Das war sehr intensiv, danke für die Anstrengung und die ruhige Erklärung für die Übungen, lieber Christian. 

Seit über einem Jahr bin ich nun schon dabei, je regelmäßiger desto besser geht es mir. Es fühlt sich nach den Übungen einfach alles leichter an, was ihr ja auch alle bestätigt. Bitte weiter machen, es lohnt sich. Danke für die Erklärung am Ende, lieber Roland. Habt auch alle einen schönen Sonntag.

Das hat mir heute sehr gut getan, ich fühle mich nach dem Training aufrecht und gekräftigt. Durch den Überblick am Ende der Übungen habe ich noch mal einen ganz anderen Blickwinkel, besonders über den Zusammenhang mit unseren Organen. Für mich ist das eine zusätzliche Motivation. Danke, lieber Roland für die heilsamen Worte.

Die Übung habe ich nicht geschafft, einfach zu schwer, aber ich mache weiter.

Heute ist alles anders, die Schultern und der Nacken sind noch sehr angespannt nach der Übung. Der li. Arm tut mir leicht weh, aber das kann nur besser werden. Also wie immer weiter machen, weil ich ja merke wo was zu tun ist. Auch von mir einen schönen Tag.

Lösungswort: Lebensfreude

Das Lösungswort: LEBENSFREUDE  ist ein schöner Start für den Frühlingsanfang, das wünsche ich euch allen und viel Glück.

Wieder ein gutes Training und danke für die klaren Erkenntnisse. Ich habe die Buchstaben L und F gesehen, habt alle einen schönen Sonntag.

Danke lieber Roland, das war super heute, alles fühlt sich leicht an. Die Informationen zu den Übungen waren für mich noch mal sehr gut zu verstehen. Ich stelle fest, dass ich mir selbst Leistungsdruck mache, eine bestimmte Übung schaffen zu müssen. Also bin ich noch nicht soweit und brauche eben Geduld. Vieles gelingt mir schon gut, so dass ich dafür mit meinen 72 Jahren stolz auf mich bin. Das geht euch hoffentlich genauso, habt auch alle einen schönen Sonntag.

Die Knieübung für vorne fällt mir sehr schwer, um mich nach hinten abzulegen. Der Fußrücken schmerzt, aber das wird besser mit einem Kissen drunter. Ich werde daran weiter arbeiten. Alles war heute für mich ziemlich anstrengend, aber am Ende mit der Übung LWS fühle ich, dass meine Schmerzen dort weg sind. Danke Roland und allen wieder einen sonnigen Sonntag.