Das Krafttraining für den Alltag, noch mal gut verständlich erklärt. Da vertraue ich auf die Erfahrung von Roland und für mich ist es mit zusätzlichen Übungen ausreichend. Tgl. Rollen und Drücken nach dem Dehnen, dadurch bin ich sehr beweglich geworden.😂

Intensive Übungen, bei der Rotation die HWS stärker gespürt. Die Zwerchfellatmung habe ich wiederholt und es ging einige Atemzüge mehr. Alles gut gedehnt, danke Jana für das Training.🌞

Körperhaltung ist besser, im Rücken gerader. Ein aufrechtes Gefühl nach den Übungen.😂

Gratulation an die drei Gewinner.🍀Das Buch ist ein guter Begleiter zum Nachschlagen im Alltag.🌞

Gutes Sonntags-Training, nach einer Woche Morgenroutine-Übungen sind mir diese heute leichter gefallen. Danke für den Beitrag, Roland, es hilft wirklich sehr, dass du uns mit guten Tipps tgl. begleitest. Auch mit Atemübungen wie gestern in die eigene Mitte zur Ruhe kommen.🌞

Bibo 🧡das Poster hast du super gestaltet, liebe Bibo.😂

Wie schön, dass du auch die 365 Tage geschafft hast, liebe Stefanie. Gratulation zum Level 10 🍀und danke für deine stetige, kompetente Hilfe hier in der Community.🌞

Danke für die Atemübungen, Roland, waren angenehm und entspannend.🌞

Tolle Leistung, liebe Susanne, Gratulation zu dieser Auszeichnung. 🍀Weiterhin viel Freude beim Training.🌞

Mit Ausdauer hast du ein gutes Ziel erreicht, Glückwunsch liebe Doris.🌞