Hallo an die Therapeuten, meine rechte Hand schmerzt beim Aufstützen. Von der Daumenwurzel an bis in den unteren Unterarm - obendrauf. Ich arbeite am PC mit solch einer ergonomischen Mouse wo die Hand eher seitlich aufrecht ist. Welche Übungen kann ich machen? Evtl Faszien rollen auch?

Beste Grüße

Hallo Roland,

habe mich heute morgen bei der Übung im Nacken irgendwie verzogen. Links neben dem Nackenwirbel zieht es nach oben und unten und nach vorn Richtung Hals. Was kann ich tun, um Abhilfe zu schaffen?

Beste Grüße aus Thüringen

Hallo, ich trainiere täglich und bin happy damit. Nun meine Frage - Habt ihr nicht eine Art Urlaubsedition an Übungen - die man ohne Hilfsmittel und auch mal eben in einer kleinen Räumlichkeit (Hotel, Fewo) machen kann?

Beste Grüße aus Thüringen

Was mache ich falsch?

Heute (30.04.) - die Übung für den Hüftbeuger. Wenn man mit dem Knie in den Boden drücken soll, gelingt mir das nicht weil ich mehr mit dem oberen Teil des Knies drücke und das ist auf beiden Seiten schmerzhaft. Weiterhin spüre ich die Dehnung weniger in der Hüfte vielmehr im oberen Po? Beste Grüße - Christina