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Chris H.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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11 Beiträge
30 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie, Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 11.10.25

11. Oktober, 19:11 Uhr

Ich konnte mich heute auch zum ersten Mal ablegen, aber erst nach dem Füße in die Matte drücken - man kann die Dehnung richtig spüren - Ich finde es richtig toll 🤗

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20. August, 06:40 Uhr

Hallo an die Therapeuten, meine rechte Hand schmerzt beim Aufstützen. Von der Daumenwurzel an bis in den unteren Unterarm - obendrauf. Ich arbeite am PC mit solch einer ergonomischen Mouse wo die Hand eher seitlich aufrecht ist. Welche Übungen kann ich machen? Evtl Faszien rollen auch?

Beste Grüße

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Gepostet

15. August, 10:13 Uhr

Hallo Roland,

habe mich heute morgen bei der Übung im Nacken irgendwie verzogen. Links neben dem Nackenwirbel zieht es nach oben und unten und nach vorn Richtung Hals. Was kann ich tun, um Abhilfe zu schaffen?

Beste Grüße aus Thüringen

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Gepostet

03. Juni, 13:32 Uhr

Hallo, ich trainiere täglich und bin happy damit. Nun meine Frage - Habt ihr nicht eine Art Urlaubsedition an Übungen - die man ohne Hilfsmittel und auch mal eben in einer kleinen Räumlichkeit (Hotel, Fewo) machen kann?

Beste Grüße aus Thüringen

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Kommentiert am 16.05.25 | Freitag | Training des Tages

16. Mai, 05:18 Uhr

✅

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Kommentiert am 14.05.25 | Mittwoch | Training des Tages

14. Mai, 05:06 Uhr

✅🍀

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Kommentiert am 12.05.25 | Montag | Training des Tages

12. Mai, 05:26 Uhr

✅

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Kommentiert am 09.05.25 | Freitag | Training des Tages

09. Mai, 05:17 Uhr

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Kommentiert am 08.05.25 | Donnerstag | Training des Tages

08. Mai, 05:19 Uhr

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Gepostet

30. April, 05:00 Uhr

Was mache ich falsch?

Heute (30.04.) - die Übung für den Hüftbeuger. Wenn man mit dem Knie in den Boden drücken soll, gelingt mir das nicht weil ich mehr mit dem oberen Teil des Knies drücke und das ist auf beiden Seiten schmerzhaft. Weiterhin spüre ich die Dehnung weniger in der Hüfte vielmehr im oberen Po? Beste Grüße - Christina

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