Hallo, ich trainiere täglich und bin happy damit. Nun meine Frage - Habt ihr nicht eine Art Urlaubsedition an Übungen - die man ohne Hilfsmittel und auch mal eben in einer kleinen Räumlichkeit (Hotel, Fewo) machen kann?

Beste Grüße aus Thüringen

Was mache ich falsch?

Heute (30.04.) - die Übung für den Hüftbeuger. Wenn man mit dem Knie in den Boden drücken soll, gelingt mir das nicht weil ich mehr mit dem oberen Teil des Knies drücke und das ist auf beiden Seiten schmerzhaft. Weiterhin spüre ich die Dehnung weniger in der Hüfte vielmehr im oberen Po? Beste Grüße - Christina