Kann jetzt erst die Übung komplett sehen. Dienstag a.m. ist das Video angehalten und ging nicht weiter...

Bin wieder dabei. Gehe jeden Morgen schwimmen. Bei 15 °C nur kurz ins Wasser. Deshalb mache ich wieder bewusst die Übungen mit die mir sehr viel Gutes geben. Danke dafür.

Liebe Petra, du sprichst mir aus dem Herzen, da ich viel von meinen Großmüttern gelehrt bekommen habe. Sie mussten stark sein, denn meine Großmutter mütterlicherseits hat ihren Mann (meine Mutter war sehr klein) nach dem Krieg an offener TBC verabschieden müssen. Meine Großmutter väterlicherseits hat 3 Söhne durch den Krieg alleine bringen müssen, da der Mann (war bei der Bahn und hat die Züge gefahren) im 2. WK blieb und nie mehr nach Hause gekommen ist ... Ich bin zutiefst meinen Großmüttern dankbar , was sie mir mit auf den Weg geben konnten, trotz all dieser Kriegswirren noch soviel Herz-LIEBE ihrer Familie und Enkel- und Urenkelkinder geben konnten. Meine Großmütter haben immer gesagt: Das wichtigste ist in Bewegung bleiben (beide hatten ihre Gärten trotz aller Kriegsnachwirkungen Hunger etc. , die auf ihre "Knochen" gegangen sind...) . Das wichtigste ist Bewegung und einen fitten Geist. Für Wehwehchen gibt es Mittelchen (Pflanzen, Lied singen).Beide waren fit bis...

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Danke liebe Andrea

Danke liebe Heidi W. , dass habe ich seit meiner Kletterwald Erfahrung gemacht. Gekühlt, um dem Schmerz einen neuen Wert zu geben und mit der Dehnung meinen Ellenbogen Winkel etwas besser voran bringen können. Der Schmerz ist ein Heilungsprozess und wird langsam besser. Der Schmerz ist schon besser und der eingeschränkte Ellenbogen Winkel wird langsam.

Werner, danke für deine liebe Antwort. Ich habe heute Dehnübungen mit den Armen, Ellenbogen und <u>Handgelenken gemacht</u>.

Diese Übung ist gut nach einem Klettern im Kletterwald mit folgenden "Muskelkater"=Verspannungen in diesen Bereichen. Was kann ich bei meiner Ellenbogen-Prellung machen?

Die Übungen sind ok, doch die Prellung im Ellenbogen vom Kletterwald gestern schränkt nich etwas ein. Ich mache die Übungen weiter so gut es geht. LG

Danke für diesen Podcast. Wir sind am 1.1.2025 mit unserem Praxisteam (leider ohne Nachfolger) in Rente gegangen und danken euch sehr, dass ihr unsere Lebensphilosophie in eurem Podcast erzählt, so wie wir leben und anderen Menschen dies auch so vermitteln. Wir haben genug Projekte und gestalten unseren Garten völlig neu. Wir haben voll zu tun und freuen uns für alles, was wir gemeinsam am Tag schaffen und abends uns Freuen für das Geschaffene Schöne