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Silke Gisela Helene S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
270 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 28.12.25

28. Dezember, 08:48 Uhr

Danke für die Sonntags-Übung. Ich wünsche einen sonnigen Tag.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 26.12.25

26. Dezember, 08:47 Uhr

🌲😊❤️

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß| Donnerstag | Training des Tages | 25.12.25

25. Dezember, 09:28 Uhr

Ein leuchtend heller Sonnenschein lädt zur Übung und zum Weihnachtssparziergang bei -4°C ein.

Frohe Weihnachten 🌲

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Kommentiert am Augen & Unterer Rücken & Bauch | Samstag | Training des Tages | 20.12.25

20. Dezember, 09:06 Uhr

Danke für die morgendliche Motivation mit den Übungen😊

✅️✔️✅️✔️✅️✔️✅️✔️✅️✔️✅️✔️

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Donnerstag | Training des Tages | 18.12.25

18. Dezember, 08:56 Uhr

Die Übung mit den Bögen tun gut. Ich wünsche einen wunderschönen Tag

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 17.12.25

17. Dezember, 08:43 Uhr

Bei der Oberschenkel-Knie Übung mit dem Ablegen auf die Unterarme (bekomme ich noch nicht hin) habe ich dabei das Gefühl das sich mein oberer Oberschenkelmuskel so stark dehnt als wenn er zerreißen will😳. Ich konnte das schon mal gut😘

Die Daumenübung fühlt sich gut an🥰. 

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

16. Dezember, 22:17 Uhr

Heute war eine Übung um mich mehr zu bewegen. Mein "WLAN ohne Internet" ist hoffentlich bald Geschichte, da ich bald ein neues Handy bekomme. Alle Apps funktionieren nicht mehr. Nur noch WhatsApp. Da merkt man, wieviel über Handy so läuft. Zum Glück habe ich ein Laptop, wo ich die Liebscher&Bracht App neu installiert habe. Bis Morgen wünsche ich dir einen guten Abend. Ich freue mich auf mein morgendliches Ritual gleich nach dem Aufstehen in Bewegung zu kommen mit deinen Übungen. 🙂

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 09:00 Uhr

Guten Morgen lieber Roland. Die Übungen mit den Bögen sind sehr gut erklärt. Danke dafür. 

Habe jetzt immer mein Laptop dabei, da mein Handy kein Internet mehr kann (nur noch WLAN) und ich wohl ein neues Handy brauche für die Liebscher&Bracht App (als schnelle "L&B Hosentaschen App für unterwegs).

Ich wünsche dir eine schöne Adventszeit

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 10.11.25

10. November, 13:33 Uhr

Sehr gute Übung 🙏🏻 Danke, so ein Wochenbeginn in der Mittagspause die Übung gemacht und nun kann der Nachmittag kommen 🤗

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Beantwortet am Guten Morgen zusammen, ich liebäugel ...

07. November, 17:39 Uhr

Hallo liebe Anke. Ich habe sowohl die Matratze als auch das Kissen. Seitdem stehe ich morgens entspannter ohne Rückenschmerzen auf und meine Gelenkschmerzen sind auch wie weg. Ich habe das Kissen (es sind 2 in einem) auf die Hälfte reduziert und meine HWS und auch meine Lunge (Autoimmunerkrankung) danken es mir.

Ich kann Matratze und Kopfkissen sehr empfehlen.

😊🙏🏻Ich fühle mich ausgeruhter und starte fröhlicher in den Tag

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