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Markus S.

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

LIfelong learner...
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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7 Beiträge
60 Kommentare

Beantwortet am Für alle Freunde des geschüttelten L&...

17. August, 09:50 Uhr

Danke Anja!

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Beantwortet am Für alle Freunde des geschüttelten L&...

17. August, 09:50 Uhr

Das freut mich zu hören. 🫶

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Beantwortet am Für alle Freunde des geschüttelten L&...

17. August, 09:49 Uhr

Sehr gerne! 🤸

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Beantwortet am Für alle Freunde des geschüttelten L&...

17. August, 09:48 Uhr

Ganz lieben Dank! 🙏

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Beantwortet am Für alle Freunde des geschüttelten L&...

17. August, 09:48 Uhr

Ganz lieben Danke Diana 🙏

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Gepostet

16. August, 09:23 Uhr

Für alle Freunde des geschüttelten L&B Reimes.
Hier kommt das ultimative Engpaßdehnungs-Mantra:

Mantra
===
Drücken, locker, weiter – der Schmerz wird leis und heiter,
dehnt er nicht, dann schreit er, doch löst er sich, befreit er.

Ein Ziehen wie ein Singen, das Atmen will es bringen,
der Muskel fließt, die Sehne beginnt sich zu durchdringen.

Das Feste wird nun weicher, der Körper wird nun leichter,
die Spannung zieht von dannen, die Glieder neu erlangen.

So übe, Schritt für Schritt – und nimm den Frieden mit,
drücken, locker, weiter – der Schmerz wird leis und heiter.

So, Roland jetzt kommst Du => CHALLENGE!!! 😁😁😁

Viel Spaß bei der Engpaßdehnung Euch allen!
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Kommentiert am Hallo zusammen, wünsche euch einen su...

28. Juli, 15:05 Uhr

loslances02.jpg

Ebenfalls einen erfolgreichen Start in die Woche Roland. Diese Woche mache ich etwas für meine Work Kite Balance. Liebe Grüße aus der direkten Nachbarschaft vom schönen Los Lances😉

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Gepostet

20. Juli, 08:51 Uhr

Liebe Community,
bin gestern auf folgende ARTE Doku bei Youtube aufmerksam geworden, vielleicht für den ein oder anderen von euch interessant:
Vagusnerv - Wie das Hirn zum Herzen spricht
https://youtu.be/b8mLuSgHGrI?si=NMlhr7qNkSCYGAJ_
Viel Spaß beim Schauen und schönen Sonntag
Viele Grüße
-markus
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Kommentiert am Kann eine Bandscheibe, die fast nicht...

15. Juni, 09:08 Uhr

Hallo Sabine, ich hatte auch eine Banscheiben-Vorwölbung und zeitgleich einen Miniskusanriss. Das fühlte sich beim mir immer an wie Ischias - da die Schmerzen vom Rücken ins Bein zogen. Durch meine Eigeninitiative habe ich diesen Sachverhalt, dann entspr. aufbereiten können.Nach ca. 2,5 Jahren täglichem Training u.a. nach L&B habe ich alles fast in Richtung <5 % Schmerzen korrigiert - inkl. Ernährungsoptimierung. Also, es geht hier sehr viel, wenn die Übungen konsequent praktiziert werden. Allerdings, alles braucht seine Zeit - und damit hatte ich persönlich meine größte Herausforderung, da mein Wesen ehr ungeduldiger Art ist ;) Abschließend noch ein Literaturhinweis, der bestätigt, was lange Zeit zuvor von L&B behauptet - allerdings nicht untermauert werden konnte:https://www.amazon.de/Arthrose-endlich-heilen-Knorpelregeneration-Alternativheilkunde/dp/383389184X/ref=sr_1_1?LG-markus

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Gepostet

01. April, 14:14 Uhr

Frohe Ostern!

Roland auf japanisch 😂
https://youtu.be/-kPtocFrAac?si=rO41ynV5_rTZwwuH

Chapeau L&B, da habt ihr die KI direkt für eure Zwecke effektiv genutzt 👌
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