Für alle Freunde des geschüttelten L&B Reimes.
Hier kommt das ultimative Engpaßdehnungs-Mantra:

Mantra
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Drücken, locker, weiter – der Schmerz wird leis und heiter,
dehnt er nicht, dann schreit er, doch löst er sich, befreit er.

Ein Ziehen wie ein Singen, das Atmen will es bringen,
der Muskel fließt, die Sehne beginnt sich zu durchdringen.

Das Feste wird nun weicher, der Körper wird nun leichter,
die Spannung zieht von dannen, die Glieder neu erlangen.

So übe, Schritt für Schritt – und nimm den Frieden mit,
drücken, locker, weiter – der Schmerz wird leis und heiter.

So, Roland jetzt kommst Du => CHALLENGE!!! 😁😁😁

Viel Spaß bei der Engpaßdehnung Euch allen!