🪝✅heute endlich etwas weiter in Richtung Fersensitz gekommen 😁

🪝✅🤩 Gude wie!

Andrea ja das ist eine harte emotionale Nuss. Aber zumindest für meinen Teil hab ich erkannt was ich - aus Unwissenheit und Ignoranz getan oder gelassen hab, dass ich diese oder jene Schmerzen bekommen habe. Ganz zu schweigen von den Schäden. Viele machen sich nicht bewusst, dass sie ihren Körper über kurz oder lang zu Schanden manchen. Und die Werbung verspricht noch Glück und Gesundheit und Gemütlichkeit, wenn wir dies oder das kaufen. Gewohnheiten die mit Bequemlichkeit und/oder Zucker, Alkohol und zu vielen tierischen Lebensmittel einhergehen sind neben Über- und Fehlbelastung Ursache.

Kann man realisieren. Oder die Pharmaindustrie fördern.

😎Gut gedehnt ist gut 🛌

Ich übertreibe es auch manchmal und gehe über die Grenzen. Das wirft mich zurück. Man muss auf den eigenen Körper hören. Bei mir gilt jetzt: Ziehen darf es ordentlich, aber wenn der Schmerz beginnt ist es Zeit wieder etwas zurück zu gehen. Man kann am Fortschritt arbeiten, kann ihn aber nicht zwingen. Und immer schön atmen. Wenn man die Luft anhält ist was nicht ok.

🪝✅ 😂

Ja, Was weiches dort unterlegen mach ich auch, jeweils dort wo Knochen schmerzend aufliegen.

Christine Kreuk genau. Ich kombiniere auch gern. Ich denke gerade für Neulinge reicht es wenn sie die spezifische Übung hinbekommen, die Roland zeigt.

🪝✅😎🖖

🪝✅