2.✅🪝🧘‍♂️

✔️😎🧘‍♂️Danke, und eine schöne gedehnt entspannte Woche

Erinnert mich an meinen Bandscheibenvorfall. Seitdem hab ich eine teilweise Taubheit im Bein zurückbehalten.

6.✅🪝😅Nur nicht übertreiben. Das ist eine sehr gute Übung, birgt bei mir aber die Gefahr zu übertreiben.

Speziell beim Kombinieren von Übungen besteht die Gefahr. Deswegen muss ich mich immer wieder erinnern lieber eine Sache gut zu machen statt zu versuchen Zuviel auf Einmal zu erreichen.

5.✅🪝🌞

4.✅🪝🤸

2.✅🪝🥸

1.✅🪝Danke

✔️Schönen Sonntag.

Gestern ging’s mir nicht gut. Vielleicht wegen des Wetters, obwohl ich das bisher kaum gemerkt hab. 8 Wochen nach meiner Knie-Op kann ich fast alles mitmachen. Für das was nicht so gut geht versuche ich Alternativen. Ich will die Übungen nicht missen. Ich weiß, das es sonst wieder anfangen würde überall zu zwicken und zu zwacken.

Dinies Trainingkalender ist auch sehr motivierend. Er hängt bei mu hinter der Tür. Ich notiere da auch noch andere Aktivitäten.Vielleicht könnte man den noch in die App integrieren? Dann hätte man den Fortschitt jederzeit zu Hand.

5.🪝✅🤩einen schön gedehnten Tag