Danke Christian,

Wenn es herausfordernd ist sag ich mir das ich hier ggf. öfter üben sollte. Aber erstmal ist ja wichtig, dass ich keine Schmerzen mehr hab. Und je beweglicher ich werde desto weiter entferne ich mich vom Spannungsschmerz

✅🪝🤪Meine Zunge will auch mit üben…

✅🪝Jede-r wie er mag und kann. Festhalten oder nicht. Wichtig ist doch das die Übung ihre Wirkung entfaltet. Ich mache gerne auch zwischendurch leichte Pendelbewegungen um besser reinzufühlen ob ich noch weiter reingehen kann oder meine Grenze erreicht ist.

6.✅🪝 die Übungen, die mir leichter fallen zeigen mir, dass ich dort schon gut beweglich bin, richtig? Hauptsache kein Schmerzbereich und etwas für die Kräftigung getan.

Wieder super Übungen. Speziell die ruhigen Phase beim Reindehnen und dann die Countdowns beim Anspannen motivieren mich

Danke auch von mir Caro

Wenn man das video anzeigt kann man auch unter den Titel auf „Teilen“ klicken. Und so direkt den link hier einfügen.

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/kw38_becken-g-hufte-d6ffd0?utm_source=product&utm_medium=share&utm_campaign=content_share&utm_term=3791239&utm_content=mobile

Vielen Dank Christian,

Gerne so viel Zeit genommen.

Danke für die ruhige Anleitungen und die intensive Anspannung

Probiers mal aus. Das dehnt den Hüftbeuger mehr

Wenn ich das richtig mitbekommen habe war er zwischenzeitlich auch im Studio.

Ja, Sonntags ist sozusagen eine Vorbereitung für die Tagestrainings der Woche wo die einzelnen Übungen dann so intensiviert werden.