2.✅🪝🤷‍♂️

Reim dich oder ich fress dich… ich find Spontanreime so begrenzt gut.

Gestern hab ich wiedermal an den Heinz Erhardt gedacht

https://www.geo.de/geolino/buechertipps/19516-rtkl-literatur-die-schoensten-gedichte-von-heinz-erhardt

Mir gefällt dir motivierende Ansage speziell zum Ende jeder Übung, das übertönt die innere Stimme, die sagt wie anstrengend es ist…

Wow 🤩

Ich mach beides abwechselnd. Hat ja doch etwas andere Ansteuerung und ich hoffe es ergänzt sich.

Das gilt für viele Übungen.

Bei vielem versuche ich eingefahrene Denkmuster zu überprüfen…

Imer weiter üben aber vlt erstmal etwas behutsamer. Ich hab verschiedene Übungen auch immer wieder mal übertrieben und dann bereut.

Also immer im persönlichen Wohlfühl-Dehn-Bereich bleiben. Das ist auch von der Tagesform abhängig. Nur weil es gestern so weit ging heißt, dass es heute noch weiter geht.

Hauptsache dabei bleiben.

Ich dachte auch zuerst, was soll das das brauche ich nicht. Hab’s aber trotzdem mal mitgemacht.

Jetzt hab ich festgestellt, dass ich subjektiv schon besser sehe und weniger die Brille brauche.

Auch der Kiefer war bei mir nicht wirklich ein Problem, aber das beugt halt ggf .vor

5. ✅🪝🤩😎

Vielleicht kann man Optionsbuttons in das Video einblenden 🤓für die verschiedenen „Fraktionen“

✔️Mit Motivation

✔️Mit Reimen

✔️mit Alternative

✔️???

Wenn nicht motivierend gesprochen wird wird die Zeit gefühlt länger und ich denke „wie lange noooch“?

Dann lieber „durchsprechen“

1.✅🪝🤸🧘‍♂️

Ulrike Staudt hier hab ich interessante Berichte gelesen

https://sportaerztezeitung.com/rubriken/training/15758/return-to-sport-nach-endoprothetik/

https://www.endoprotheticum.de/schwimmen-nach-knie-tep-und-hueft-tep-bitte-nicht-abschrecken-lassen