Herrlich ...schon beim yoga lieb ich die drehsitze etc ...schön !💃

Nachgeholt . Anstrengend der erste teil ....💃

Nachgeholt ....anstrengend 💃

Zum glück les ich immer zuerst die kommentare ...aber trotz kissen hab ich nicht alles geschafft . Megaanstrengend aber gut 💃

Auch nachgeholt ....💃

Nachtrag : ich könnte 24/ 7 die hinteren oberschenkel dehnen ...so kurz sind die wohl . Auch denen geht es nach der seitwärtsdehnung viel besser . Irgendwie wirkt alles für alles !! Danke 💃

Intensiv , anstrengend und super ! Vielen dank 💃

Nicht so elegant wie roland 🤣, immer kurz vor krampf im hinteren oberschenkel ....tolle übung u herzlichen dank 💃

Super übung ...die zehen taten irre weh : haben es also nötig . Der flow war toll .... , und ich trau mich nicht mich abzulegen nach hinten , weil ich angst hab , dass beim hochkommen der rücken knackt . vielen dank 💃

Wie viele andere hab ich die erste übung auf dem bauch auch nicht gut verstanden ...gezogen hat kaum was 💃