Hallo Götz. Schau mal, was Joanna Mitglied „Iny“ heute Morgen auf diese Frage geantwortet hat. Es ist ein Problem, dass so noch nie aufgetreten ist 🤷🏻‍♀️.

Susanne Heindl 😉hab mich auch schon gefragt, wie das so easy geht 😃.

Hallo Iris, hast du den „Klassiker“ (Hintergrundaktionen schließen) schon ausprobiert?

Steht dir ausgezeichnet, Susanne 😃. Auch das entspannte Lächeln sitzt 👍🏼und das bei dieser Übung 😅. Super gut 🤗.

Sandra L. Hallo Sandra, ich würde dir empfehlen bei Unsicherheiten die Übungen erstmal in den Schmerzbereichen zu machen. Diese ist im Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" Dort wird alles in Ruhe erklärt 😊. Im Training des Tages gehen die Feinheiten manchmal verloren, da die "alten Hasen" nicht in jedem Training so explizit an die Hand genommen werden wollen. Die Übungen wiederholen sich ja stetig.

Hallo Inge, viele Grüße zurück 🤗. Das finde ich sehr nett von Dir, dass Du eine Rückmeldung an Team L&B gibst, wenn es wieder problemlos funktioniert 😃 👍🏼.

Ingrid rex Einfach bei den Videos in den Schmerzbereichen schauen ("Becken-Gesäß-Hüfte"). Dann wird die Übung klar.

Hallo Elle 🤗 Niklas hat es in einem anderen Beitrag schon super erklärt, worauf es wirklich ankommt. Schau mal 😊.

Du kannst auch nochmal ins Ende des Sonntags-Trainings vom 22.12.24 schauen. Hier erklärt Roland die 6-8.

Verena perfekt. Dann steht dem Training jetzt nichts mehr im Weg 😃👍🏼👋🏼.

Hallo Birgit, du hast nicht geschrieben, wie lange deine Wadenzerrung schon her ist. Wenn du den Beitrag für eine Antwort vom Therapeuten noch wechseln möchtest, würde ich das noch ergänzen. Ich finde dieses Video ( siehe unten ) von Joanna ganz angenehm, da auch gerollt wird. Bei der Übung auf dem Knieretter schön sanft rantasten 😊. Viel Erfolg 🍀