Im Sitzen ist hier wenig zu spüren, deshalb wäre es gut hier auch die Alternative in Rückenlage zu zeigen, bei welcher die Beine näher am Körper sind und somit eine stärkere Dehnung erreicht werden kann.

Soll im Liegen beim Heben des Arms etwa auch die Schulter noch am Boden liegen bleiben?

Sehr gut, danke!

Vielen lieben Dank für die Info....

Im Oberschenkel habe ich bei dieser Übung keine Dehnung gespürt.

Sollte bei dieser Übung dort eine Dehnung spürbar sein, wenn die Übung heißt "Dehnung hintere Beine"?

In der Wade sollte die Dehnung angeblich nicht sein und hinter dem Knie nicht so stark.

Wo sollte die Dehnung nun genau spürbar sein?

Am meisten wurden die Lendenwirbel gedehnt.

Mich verwirren die Ansagen etwas....

Perfekt, danke.....

Danke Werner....

Guten Morgen Alle,

wo genau soll der Hüftstachel sein? Ich habe keine richtige Dehnmöglichkeit gefunden. Maximal 2-3. Wie und wo erreicht man hier die 7-8? Herzliche Grüße Sandra

👍