Einen Trostpreis hättest du in jedem Fall verdient, Elke 😊. Gute Besserung 🍀🍀🍀

Momi hey Momi, das finde ich hoch interessant und habe mich direkt auf die Suche nach dem „Monsterwalk“ gemacht. In dem Video, dass ich gefunden habe, wird das Band jedoch weiter oben direkt unter dem Knie angelegt. Wie machst du es? LG 🤗

Gabi Schröder einfach auch „Beitreten“ tippen, dann siehst du die Videos zur Challenge. Viel Spaß 😊.

Manuela Lendrich hier ist Tag 1 der Challenge. Vielleicht hast du Zeit und Lust mitzumachen 😊. 

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-9zf9smn_2os?cid=4254155&permalink=tag_1__7-tage_ruckenkurs-2160p-77cbec 

Am Ende erklärt Roland anhand eines Mini Skeletts. LG 🤗

Manuela Lendrich morgen startet ein 7-Tage-Rückenkurs als Community Challenge. Wenn du Lust hast mitzumachen, würde ich dir das tägliche Video zukommen lassen. Es gibt viel Hintergrundwissen und Erklärungen zu den Übungen dabei. Vielleicht ist nicht alles verständlich, ohne es zu sehen, aber doch bestimmt eine ganze Menge 😃. Der Rückenkurs läuft 7 Tage lang parallel zum normalen Training des Tages. Den Chat würde ich an deiner Stelle allerdings nur unter dem Training des Tages nutzen, sonst wird es zu unübersichtlich. LG

Manuela Lendrich Hallo Manuela 🤗. Das kann ich mir gut vorstellen 😔. Die 2. Übung war diese hier.

Gerhild du bist mitten drin 😃🤗.

Auf der linken Seite bei den Kanälen findest du ihn („Challenges“) 🤗.

Hallo Katrin, die findest du bei den Videos zu den einzelnen Schmerzbereichen 🤗. LG

Sehr gerne 🥰.

Maren 🧘🏻‍♀️ Hallo Maren 🤗. Löschen kannst du sie nicht. Nur als gelesen markieren, indem du einmal an deinem Handybildschirm nach unten ziehst 😊. Dann bekommst du keine zusätzliche E-Mail. Ganz liebe Grüße 🤗.