Susanne Heindl 🦋 sehr gut 😃. LG 🤗
Beantwortet am Tag 3 – Kraft & Beweglichkeit 💪He...
Kommentiert am Happy Birthday liebe Christel, von He...
Statt Blümchen 💐. Alles Gute zum Geburtstag, liebe Christel 🎉.
Kommentiert am Tag 4 – Dehnung & Balance 🌸Dehnt ...
Beantwortet am Tag 3 – Kraft & Beweglichkeit 💪He...
Susanne Heindl 🦋 ups. Schambein hoch ist genau die Gegenrichtung für das Becken.
Jetzt muss Jana ran. Dann habe ich es nicht gut rübergebracht. Schau mal ab Minute 9:45 etwa rein und bring die Knieretter mit 😊.
P.S. aber erstmal nur schauen! Sie zeigt es super gut 😃.
Ganzkörper // 07. August 20...
Beantwortet am Ich kann die Hüftchalenge Tag 3 nicht...
Verena Egli sehr gut. Probiere es morgen über den kleinen Kreis, den du rechts oben siehst. Dann klappt es bestimmt auf Anhieb. LG 🤗
Beantwortet am Tag 3 – Kraft & Beweglichkeit 💪He...
Susanne Heindl 🦋 Hey, Susanne 🤗. Ich habe mal was zusammengebastelt für dich. Du musst dir die Muskeln wie Gummibänder vorstellen. Wir wollen ja die gesamte Beinrückseite dehnen. Um das erste Gummiband auf Zug zu bringen, stellst du dich auf den Knieretter (Wadendehnung). Für das zweite Gummiband bringst du das Becken nach vorne unten (Dehnung hintere Oberschenkelmuskulatur). Schau mal auf dem Foto. Die Muskeln setzen unten am Becken an.
Du könntest dich ja auch nach vorne unten bewegen, indem du einfach die Lendenwirbelsäule rund machst. Aber nur, wenn du mit dem Becken abkippst, kommt Zug drauf. Vielleicht hilft das in der Vorstellung. Abgesehen davon, dehnt der eine Therabänder und der andere eher Gummibänder 😊. Du bist einfach extrem beweglich. Stehst ganz easy auf allen Knierettern und kannst dabei auch noch locker mit dem Oberkörper nach vorne kommen. Mehr geht nicht 😃. LG 🤗
Kommentiert am Ich kann die Hüftchalenge Tag 3 nicht...
Kommentiert am Durch Störung im WLan bin ich mitten ...
Kommentiert am Tag 3 – Kraft & Beweglichkeit 💪He...
Kommentiert am Ausrichten mit Spassfaktor 😂
28. Oktober, 14:05 Uhr
Großartig 😂. Inklusive Reinigungsprogramm 🤣.