Das hier ist tatsächlich das Montagstraining. Schau mal auf das Vorschaubildchen. Das Datum wurde lediglich verwechselt 😔.

Hallo Lukas, die klassische HWS Übung ist die 5.1 aus dem Schmerzbereich „Kopf-Nacken-Hals“. Welche Übungen machst du zusätzlich noch? Wann tritt der Schwindel und die Benommenheit auf. Ist das Kribbeln dauerhaft da? Gab es einen speziellen Auslöser?, … Alles Fragen, die für eine Antwort vom Therapeuten interessant wären 😊. Aber zuerst müsstest du deine Frage in den Kanal „Fragen-an-den-Therapeuten“ stellen, denn sonst liest Niklas sie am Donnerstag nicht. Immer montags und donnerstags schaut er dort rein. LG 🤗

Daniela Maas Hallo Daniela, ich vermute du hast deinen Kommentar in der Web-Version der App geschrieben. Also im Browser. Dadurch bist du leider im Beitrag eines anderen Mitglieds gelandet. Für eine Antwort vom Therapeuten Niklas müsstest du einen eigenen Beitrag im Kanal „fragen-an-den-Therapeuten“ stellen. Ich habe dir mal einen Screenshot dazu gemacht. Es wäre schade, wenn deine Frage hier untergeht.

In der App ist es das Pluszeichen rechts oben, mit dem du einen eigenen Beitrag erstellst.

Der Therapeut antwortet erst Donnerstag wieder, du hast also noch Zeit zur Korrektur. Hier löschen funktioniert über die drei Punkte rechts neben deinem Kommentar 😊. LG 🤗

Dinie meine Idee zielte darauf ab, die Hauptübungen (die von Niklas mit ihrer Bezeichnung und z.B. von Caro 🐮mit Nummer des Videos, genannt werden) mit einem Foto von der Übung zu verknüpfen.

Schwierig zu erklären... ich denke, die "Basics" müssten irgendwie abgebildet werden. Dann könnten die Fragen viel gezielter gestellt und beantwortet werden. Irgendwie andersrum... nicht "ich habe eine Arthrose im Knie, was soll ich machen?" Sondern "ich übe bereits die 24.1 , 23.2, ... aber ich bräuchte noch einen Tipp, um...

Im Sonntags-Video vom 31.08.25 spricht Roland von den 27 Engpässen.

Zack, gibt es noch zusätzliche Hausaufgaben von Niklas 😊. Viel Erfolg, Hannelore 🤗.

Hannelore das hört sich so an 😣. Seitlich ist die dicke Sehnenplatte „Tractus iliotibialis“. Der geht runter bis zum Knie. Da bringst du Zug drauf. Dadurch kommt dann mit und mit wieder mehr Beweglichkeit in deine problematische Hüftregion. Geh langsam und behutsam ran. Dann wird es immer besser. Bleib dabei gut in deinem Wohlfühbereich 😊. LG 🤗

Die findest du hier 😊. Oder im Schmerzbereich Becken-Gesäß-Hüfte. LG 🤗