Birgit S. Liebe birgit, danke für deine tipps- ja, ich muss dranbleiben, aber ich muss mit meinen knien sehr vorsichtig vorgehen. Häufig habe ich schon rückschläge durch die knieübungen erlebt. Ich habe besserungen in der schulter, in der hws, in der lws - nur meine knie reagieren nicht so positiv. Ich denke, es spielt möglicherweise eine rolle, wie die lokalisation der kniearthrose ist, welche meniskusschäden vorliegen usw.selbst den knieretter muss ich sehr vorsichtig einsetzen. Trotzdem hoffe ich immer noch, das künstliche knie noch hinausschieben oder gar vermeiden zu können.

Diese übung muss ich auslassen, sie ist mit meiner kniesrthrose nicht ansatzweise möglich, an solchen tagen mache ich eine andere übung, z b eine der vergangenen tage- jeder versuch wäre absolut kontraproduktiv

Alma Pauls danke, liebe alma, für das video- ja, ich muss weiter dranbleiben, für mich ist das thema knie das schwierigste beim üben.in allen anderen bereichen hab ich deutliche verbesserungen erreicht.

Mir geht es genauso- mit meiner kniearthrose geht ebenfalls nur kniestand, obwohl ich schon lange dabei bin, in richtung fersensitz gibt es bei mir keinen fortschritt. Das ausrichten übe ich täglich, kann aber die lws nie über die ganze übung auf dem boden halten. Da muss ich immer wieder unterbrechen. Trotzdem halte ich das ausrichten für sehr wertvoll.

Ich bin heute davon überzeugt- hätte ich früher solche übungen machen können, wäre mir eine lange, chronische leidensgeschichte erspart geblieben……..

Ich komme auch nur in richtung der ausgangsstellung, nach jahrzehntelangen handgelenksschmerzen, umso wichtiger ist die übung nach meiner einschätzung.denn: der weg ist das ziel!

Ich möchte das thema reimen nicht werten, betrachte es für mich aber als eine art ablenkung, als zeitfüller sozusagen, was mir manchmal dabei hilft, die oft fordernden übungen durchzuhalten.

Das war ein sehr gutes sonntagstraining, alles so wichtige übungen, sehr ausgewogen! Danke!

Ohne sonntagstraining würde mir was wichtiges fehlen! Heute für mich sehr ausgewogen und auch machbar! Danke!

Diese schulterübung hat offensichtlich wieder andere strukturen angesprochen, mir fiel die schwer, habe gemerkt, wie verknöchert sich das bei mir anfühlt, obwohl andere schulterübungen schon besser gehen