Wichtige und gute dehnung, auch wenn meine schultern den boden nicht berühren können, auch ich empfinde die brust während der übung unangenehm schmerzhaft, mache sie aber trotzdem

erika

Die wichtigsten bereiche sind wieder durchgearbeitet! Gutes gefühl-ohne sonntagstraining würde mir was wichtiges fehlen!

Für mich eine der wichtigen grundübungen für die halswirbelsäule, unverzichtbar

Bin ich fie einzige , die die 2. übung nicht ansatzweise hinbekommt? Die spannung in meinen knien ist do gross, dass ich alle übungen , die mit fersensitz verbunden sind, auch nicht mit rückenretter-unterstützung machen kann-und das, obwohl ich schon lang dabei bin und regelmässig übe…….

Sehr anstrengend, jedoch hilfreich 👍👍.

Ich finde es gut, wenn der ganze körper durchgearbeitet wird, also kopf, hws, bws, rumpf, rücken, hüfte, knie u. Beine einschl. Füsse. Die übungen sollen sowohl am boden, als auch an der wand oder auf dem stuhl erfolgen. So ist für jeden was dabei. Ich kann z b absolut nicht in den fersensitz, das lassen meine knie gar nicht zu. Aber ich finde ja genügend übungen, die ich machen kann. Insgesamt sind die übungen eine gute sache.