Die Ausrichtung der wirbelsäule ist für mich eine der allerwichtigsten Übungen, ich mache sie täglich und bin der Meinung, dass sie massgeblich an der Besserung meiner Lws Schmerzen beteiligt ist! eine Grundübung !!

Das Sonntagstraining ist so gut! Die Erklärungen dind so klasse und motivierend!

ich bin täglich dabei- mehrere „Baustellen“

Haben sich im Lauf der Zeit gebessert-aber

Meine Knie werden immrr schlimmer. Das deprimiert mich sehr- wenn ich die nur bei

Sämtlichen Übungen „abschnallen“ könnte…..allen einenschönen Sonntag!

Ich hab die Übung heute auch im sitzen gemacht, ist für mich viel leichter und sicherer durchführbar, den zweiten Teil der Übung konnte ich nicht richtig nachvollziehen

Für mich ist die Übung mit ablegen auch nicht ansatzweise möglich, da ich auch nicht ansatzweise in den fersensitz komme. Ich übe täglich und bin schon lange dabei, aber mit meiner kniearthrose kann ich nicht mal versuchen, in den fersensitz zu kommen. Vieles hat sich gebessert: Lws, Hws, Schultern, nur Knie: gar nicht, das frustriert

Ich finde die Übungen insämtlichen übungsbereichen derart vielfältig, dass es kaum eine Steigerung geben kann.

Das lösungswort heisst Lebensfreude!

Danke, liebe Claudia, für deine tiefen Gedanken zur Dankbarkeit. Sie helfen, uns auf die wirklich wichtigen Werte zu besinnen und irgendwelche Kleinigkeiten auch als solche zu sehen oder zu übersehen.

Frohe Ostern!

Das Lösungswort heißt „Lebensfreude“

Wo schmerzen abnehmen, kann Lebensfreude zunehmen.

Das ist der Grund, warum wir jeden Tag üben, sogar mit Freude üben.

Danke, liebe Claudia, für deine tiefen Gedanken zur Dankbarkeit.sie helfen, unser Augenmerk auf die wirklich wichtigen Werte zu richten und die unwichtigen Kleinigkeiten auch als solche einzuordnen.

Frohe Ostern an alle übenden, danke an Roland für die stetige Motivation!

Die erklärungen sind immer wieder motivierend und ein ansporn, dabeizubleiben.danke! Besonders für‘s sonntagstraining!

Birgit S. Liebe birgit, danke für deine tipps- ja, ich muss dranbleiben, aber ich muss mit meinen knien sehr vorsichtig vorgehen. Häufig habe ich schon rückschläge durch die knieübungen erlebt. Ich habe besserungen in der schulter, in der hws, in der lws - nur meine knie reagieren nicht so positiv. Ich denke, es spielt möglicherweise eine rolle, wie die lokalisation der kniearthrose ist, welche meniskusschäden vorliegen usw.selbst den knieretter muss ich sehr vorsichtig einsetzen. Trotzdem hoffe ich immer noch, das künstliche knie noch hinausschieben oder gar vermeiden zu können.