Das war wieder so ein schönes Sonntagstraining! Und die Erklärungen am Ende sind immer wieder wichtig, um die Notwendigkeit zu verstehen und für die Motivation, immer dranzubleiben. Ich habe die meisten meiner „orthopädischen Baustellen“ wesentlich verbessern können- kein Vergleich zu dem Zustand vor ein paar Jahren. Bei mir sind die Knie das am schwierigsten zu erreichende Gebiet- such da gibt es zwar Verbesserungen, aber da ist noch viel Luft nach oben.

Allen einen schönen Sonntag. Bleibt dran, es lohnt sich auf jeden Fall!

Das ist für mich die allerwichtigste Übung für meine HWS, die langfristig meine Schmerzen in dem Bereich beseitigt hat, ich mache sie regelmässig, unverzichtbar für mich

Lieber Roland, wer rastet, der rostet- das weisst Du am allerbesten- und damit das nicht passiert, hast Du mit unermüdlicher Motivation bewirkt, dass wir alle jeden Tag dabei sind.

Das wollen wir auch im neuen Jahr so halten.Deine herzliche Motivation ist eine grosse Hilfe dabei! danke!

Euch allen ein gutes und gesundes neues Jahr!

Das waren für mich heute schöne und wichtige Übungen, alle nachvollziehbar und durchführbar, auch mit meinen Knieschäden.

Ich schötze die „klassischen“ Übungen am allermeisten! Ohne das tögliche Morgentraining mit der App würde mir echt was fehlen. Etliche meiner Hauptbaustellen

Haben sich über die Jahre verbessert! Danke! Allen einen schönen Sonntag!

Liebe Beatrix, Du bist nicht die einzige- ich hätte auch eine Alternativübung gebraucht und hab dann eine ganz andere Übung gemacht

Liebe Walli, auch mir fällt es schwer, die Stützhand zu entladten, obwohl ich die Übung schon jahrelang kenne - aber: der Weg ist das Ziel….!

Liebe Christiane, bei mir kracht und knackt es regelmässig bei dieser Übung, manchmal überlege ich, ob die Übung trotzdem gut für mich ist

Andrea liebe Andrea,

Ja, ich bin zu dtark reingegangen- zu viel des Guten für meine Knie jedenfalls, auch ich muss manche Übungen auslassen und mache dann eine andere dafür. Es tut gut zu hören, dass ich mit solchen Erfahrungen nicht allein bin! danke novhmal für Deine Antwort! Liebe Grüsse

Theresia Schendel-Pradella danke, liebe Theresia, ja, manchmal fehlt es an der Achtsamkeit, an das Reinhören in den eigenen Körper und ja: es ist nicht jeder Tag gleich…..Liebe Grüsse und Danke nichmal

Birgit S. Liebe Birgit, gsnz lieben Dank für Deine ausführliche Antwort- ja, man muss rausfinden, welche Übungen guttun und welche man mit mehr Vorsicht angehen muss- ich werde auch vermehrt auf Kraft-

Übungen setzen. Die Knie sind bei mir der „schwierigste Bereich“ überhaupt. Mit allen anderen Baustellen hab ich beim Üben mehr Erfolg. Danke nochmal u lb grüsse