Hallo in die Runde,

Gibt es ausser mir noch jemand, der von der gestrigen Tagesübung Knieschmerzen bekommen hat? Hab ich zu intensiv gedehnt?

Meine beiden Knie haben sowohl Arthrose als auch verschiedene Meniskusschäden

Lieber Roland,

Viel Glück und viel Segen auf all Deinen Wegen, Gesundheit und Freude sei auch mit dabei! Danke für die unermüdliche Motivation!

Ich habe den Eindruck, beim „gleichzeitig alles“ zu bearbeiten, erreiche ich das Gegenteil vom Beabsichtigten-ich kann nicht „7 Fliegen mit einer Klappe“ schlagen………

Ich bin jeden Morgen dabei, aber heute fiel es mir schwer, den Anweisungen zu folgen, ich hatte nicht den Eindruck, dass ich sie richtig ausgeführt habe- ich schätze viel mehr die bewährten Übungen, die bringen mir v i e l mehr !

Lieber Roland, Du bidt ein super Lehrer-

deine Erklärungen bei jeder Übung sind der Hauptgrund, motiviert dranzubleiben- mir hilft das Reden und Erklären auch, leichter die Übung durchzuhalten. Allerdings muss ich manchmal spüren, dass ich bei einzelnen Übungen doch aufpassen muss, vorsichtig ranzugehen- so habe ich von der Handgelenksübung heute Schmerzen im Handgelenksbereich. Ich habe eine jahrzehntelange Handgelenkssvhmerzkarriere hinter mir……die bis heute Einschränkungen der Beweglichkeit nach sich gezogen hat. Für mich war deshalb anscheinend die Übung zu viel. Aber insgesamt stehe ich voll hinter Deiner Theorie und bin schon jahrelang dabei!

Lieber Roland, Deine Erklärungen , besonders auch nach dem Sonntagstraining,sind für mich immer wieder Ansporn und Motivation dranzubleiben-für mich ist das ein wesentlicher Unterschied zu irgendwelchen Gymnastikkursen, wo einfach irgendwelche Übungen absolviert werden.

Zu wissen, warum man und wie man trainiert- das macht den wesentlichen und so wichtigen Unterschied.Das Sonntagstraining war wieder klasse!

Allen einen schönen Sonntag!

Für mich war das eine schöne Kombi der übungen, ich konnte alle übungen gut mitmachen und empfand sie als befreiend und wohltuend, besonders nach langem einseitigem Sitzen gestern Abend- besonders die Nackenübung ist in dem Fall unverzichtbar!

Allen einen schönen Sonntag!

Ohne Sonntagstraining würde mir echt was fehlen-ich habe seit gestern eine Blockade in der BWS und fühle mich nach dem heutigen Training schon etwas befreiter.Die Erklärungen von Roland sind für mich immer wieder ein Ansporn, dranzubleiben, auch wenn manche Übungen für mich immer noch nicht möglich sind - auch heute musste ich 2 mal die Alternative wählen. Alles in allem ist es einfach eine prima Möglichkeit, sich selbst zu helfen.

Allen einen schönen Sonntag!

Ingrid S.

Ingrid S. Liebe Ingrid, Dein Tipp mit der Übungsfolge gegen den Rundrücken ist sehr wertvoll! Ich habe seit Kindheit einen Rundrücken und werde künftig mehr auch diese Übungsfolge mit einbauen! Danke und einen schönen Sonntag!