Die Atemübung hab ich heute morgen schon gemacht, an der frischen Luft auf dem Balkon. Hat sehr gut getan und werde ich nachher in der Badewanne wiederholen. Und weil eine still sitzende und tief atmende Littledinie ja nur langweilig ist gibt's ein Foto von zwei tiefenentspannten Papakatzis. Das Foto ist allerdings schon vor ein paar Tagen entstanden.

Hallo Maria! Schau mal hier im challenge- Kanal, direkt über diesem Beitrag ist der Start- Beitrag, da findest du den grünen Button "beitreten"...

Guten morgen Inge! Hast du schon oben auf den grünen Button "beitreten" getippt? Erst wenn du beigetreten bist siehst du die Videos... lg, Dinie

Barfußschuhe, dafür interessiere ich mich sehr, hab mich bis jetzt nur nicht so richtig ran getraut, weil ich keine Ahnung hab worauf man achten muss... also - jaaaa, Barfußschuhe von LuB, sehr gerne....😁 schönen Sonntag allerseits!

Ja, ein guter Flüssigkeitshaushalt ist in vielerlei Hinsicht gut und wichtig...wenn ausreichend Flüssigkeit vorhanden ist und alles Gewebe gut versorgt ist dann ist es auch flexibler...

Hallo Katja! Ich bin kein Fachmann! Wenn du sonstige Ursachen ausschließen kannst ( gestolpert, gestürzt, irgendwie blöd vertreten,...) dann hast du wahrscheinlich tatsächlich zu intensiv gedehnt. Oder einfach irgendwas ausgelöst, je nachdem wie deine körperliche Verfassung ist und wo deine "Baustellen" sind. Mich irritiert ein bisschen, dass du Schmerzen in der Hüfte hast, in der Leiste wäre mE logischer... aber möglich ist alles...

Bring Wärme dran, am besten angenehm heiße Basenbäder machen und mach alle Übungen für Hüfte und Becken, so dass das Hüftgelenk in alle Richtungen bewegt wird, aber vorerst nur ganz, ganz dezent, mehr nur bewegen als dehnen. Vielleicht tut es dir auch gut, die Beine von allen Seiten zu Rollen und auf den kleinen Ball setzen und die schmerzenden Stellen mit kreisenden Bewegungen zu suchen. Und wenn du wieder die Schlaufen- Übung machst, lass die Unterlage unter dem Knie erst mal weg, oder nimm zumindest was flacheres, damit du nicht gleich wieder zu intensiv reinkommst.

Gute Besserung, LG Dinie

Och, schade... naja, vielleicht findest du ja irgendwann zurück zu den LuB Übungen... Alles Gute! 🍀👋

🤣👍 ... naja, da sind deine Puppen noch vergleichsweise günstig... ein Maß Bier (1 Liter) kostet aufm Oktoberfest ja schon rund 15 Euro...sag ihnen, sie können ruhig nen Euro mehr nehmen...🤣🤣🤣

...liest hier noch jemand?... ich hab heute nach diesem Rezept Blumenkohl mit Brokkoli gemacht, und weil ich keine Milch und Sahne da hatte hab ich 200 ml Kokosmilch und 400 ml Erbsenprotein-Milchersatz genommen. Und zum anschwitzen hab ich statt normaler Butter so ein Mischfett aus Butter und Rapsöl, nur knapp die halbe Menge wie angegeben, verwendet. Dazu gabs einfach Kartoffeln. Und, was soll ich euch sagen...wenn GG sagt, es ist superlecker, dann heißt das was...😁 werd ich jetzt immer so machen. Wenn man die Butter jetzt noch durch reines Pflanzenfett ersetzen würde dann wäre das sogar ein veganes Gericht.... Vielleicht probier ich das auch mal...