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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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293 Beiträge
5165 Kommentare

Kommentiert am Peke wurden heute 8 Zähne gezogen 🥴Nu...

15. Oktober, 16:40 Uhr

Die Arme ... gute Besserung für die Kleine!🍀🍀🍀

Ringo hat es Anfang November vor sich...

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Kommentiert am Piriformis ÜbungHallo, ich hab ziemli...

15. Oktober, 09:28 Uhr

Hallo ihr beiden! Ich bin zwar nicht Niklas, und auch sonst kein Fachmann...kennt ihr dieses video:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/piriformis-dehnen-so-gehts-richtig-ubung-gegen-das-piriformis-syndrom-8455fb

Insbesondere die letzte Übung ist sehr speziell. Bisschen schwieriger anzusteuern, aber lohnend.

Und versucht vielleicht auch mal die Dinie - Übung "Baby spielen", hilft mir sehr. ( dazu gibt's einen Beitrag von mir im Kanal Erfahrungen)

Viel Erfolg, LG Dinie

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Beantwortet am Ein Jahr lang üben, üben, üben ...

14. Oktober, 21:55 Uhr

Hallo Maria! Klar...die ersten übung der Wahl bei Problemen mit Hüfte, Ischia, auch Piriformis und ISG: gibt es (noch) nicht als Einzelübung in den Schmerzbereichen, aber zb hier:

08:30

Becken-Gesäß-Hüfte | Montag...

Benötigte Hilfsmittel: MatteKörperbereich:...
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Beantwortet am Am heutigen Herbstsonntag einen liebe...

13. Oktober, 22:08 Uhr

😁...ja, zur Not mal ich mir den Herbst kunterbunt ...🤣

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Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...schönes...

13. Oktober, 11:14 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

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Kommentiert am Für Petra Hier in der App dreht sich ...

13. Oktober, 11:13 Uhr

Danke für eure lieben Kommentare!😘

Ich freu mich wirklich darüber, dass es gut ankommt auch mal an Petra zu denken...

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Beantwortet am Sonntagstraining- Vorschau...Hm, also...

12. Oktober, 14:54 Uhr

😁Ihr dürft mich gerne mit Ideen füttern...ich geb mir Mühe, mir mal wieder was auszudenken, versprochen... aber in letzter Zeit war ich auch anderweitig beschäftigt...

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Kommentiert am Am heutigen Herbstsonntag einen liebe...

12. Oktober, 14:51 Uhr

Bei euch ist es so schön bunt... bei uns irgendwie nur grau in grau...

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Gepostet

12. Oktober, 00:49 Uhr

Sonntagstraining- Vorschau...

Hm, also, diejenigen unter euch, die zuerst die Vorschau gucken und dann das Training: ich bin sehr gespannt ob ihr die Übungen richtig interpretiert, insbesondere die zweite und letzte Übung...Die zweite Übung ist übrigens eine Variante die ich so ungefähr gern morgens mache😁

Schönen Sonntag allerseits! 😉
12

Kommentiert am Servus ihr Lieben, In Wien-Simmering ...

11. Oktober, 14:32 Uhr

🥰😍 süüüüüß ...

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