Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

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18. März, 00:00 Uhr

Hallo Gabriele! Das klingt nach einem eingeklemmten Nerv! Wenn du im Nacken stark verspannt bist, dann mach alle Übungen für den Nacken, aber auch Schulter und oberer Rücken, denn dann liegt das Problem sehr wahrscheinlich genau da. Kann aber auch im Ellenbogen und/ oder Handgelenk liegen, deshalb ruhig auch alle Übungen aus diesen Bereichen machen, vor allem wenn du feststellen solltest, dass sich dein Nacken deutlich besser, dein hand- Problem aber nicht! LG Dinie

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17. März, 23:50 Uhr

Hallo Gitte! Hast du das schon mal probiert: https://youtu.be/nUXa4OipDZs das entspannt den Po Muskel ungemein!

16. März, 14:18 Uhr

Danke!😘 Stell doch auch mal was rein!

Kommentiert am Positiver Beitrag :-)

16. März, 14:14 Uhr

👍👍👍 das ist die richtige Einstellung!

16. März, 11:37 Uhr

Roswitha, das wäre auch eine coole Idee... Aber, ganz ehrlich, das traue ich mir nicht... Wenn ich so zeichnen könnte, dass ich eine bestimmte Person so darstellen kann dass es nur lustig und bestimmt nicht irgendwie beleidigend werden würde, dann ja... Woran ich mich mal versuchen kann ist Littledinie beim üben....

16. März, 10:49 Uhr

Danke für eure Kommentare! Bin ich froh, dass es doch gut ankommt, ich hatte Angst, ihr findet es nur albern und blöd.... Birgit, deinetwegen hab ich jetzt nen Ohrwurm!😂 Aber das bringt mich auch gleich wieder auf eine neue Idee.... Manchmal laufen in meinem Kopf ganze Comics ab, aber ich bringe das leider nie so auf das Papier so wie ich möchte... Mal sehen was daraus wird....

Gepostet

14. März, 15:09 Uhr

.... muss nicht gelesen werden.... vielleicht findet ihr das ja auch einfach nur doof. Aber, damit hier mal was anderes kommt als immer nur Schmerzen mal was aus der Rubrik "wenn Littledinie ihre bescheuerten Ideen hat": meine Kollegin und Freundin (die ich schon fast mit der Dehneritis angesteckt hab) haben auf der Arbeit derzeit richtig Stress, weil wir hoffnungslos unterbesetzt sind. Aber, so ätzend wie es ist, wir haben noch Spaß...irgendwann haben wir uns über das dehnen unterhalten, und ich sag so "na, wenn wir gut eingedehnt sind, dann schaffen wir die Arbeit auch zu zweit..." und wir haben faxen gemacht, wie man Zeit sparen kann, indem man möglichst viel zugleich schafft.... mein zeichnerisches Talent hält sich zwar in Grenzen, aber ich hab eine Reihe Bilder gemacht, wie unsere Arbeit aussehen könnte. Und dabei kam der Gedanke, das lässt sich doch auf andere Dinge übertragen... die zeit, die man für das dehnen aufwendet kann man doch an anderen Stellen wieder sparen...

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14. März, 10:08 Uhr

Meine Sprunggelenke sind nach vorne sehr sperrig und ich muss auch immer schauen, dass ich mit meinen x- Beinen die Knie nicht zu weit nach innen verdrehe. Deshalb (ich glaube, deshalb) komme ich bei dieser Übung am besten in die Dehnung wenn ich mit der Hüfte eher zurück gehe und dann mit dem Knie nach vorne schiebe. Ist das egal, oder macht das einen Unterschied? Ist es besser in der Hüfte gerade zu bleiben? LG Dinie

13. März, 23:53 Uhr

Hallo Sigrid! Versuche alle Übungen von den Zehen bis Hüfte! Ich bin mit x- Beinen beidseitig und senk - spreizfüßen gestraft. Ich mache regelmäßig alles, was es von Zehen bis Hüfte (und weiter) gibt, immer wechselnd. Auch Übungen die man z. B. auf der Matte oder auf dem Stuhl machen kann wechsle ich ab, weil es sich doch immer ein bisschen anders anfühlt, auch wenn es prinzipiell das gleiche ist. Dadurch merke ich eine deutliche Verbesserung! Viel Erfolg, LG Dinie

Kommentiert am "Lieber Roland, ..." 😁

13. März, 11:43 Uhr

Ich hab's an anderer Stelle schon geschrieben... Ich fände es toll, wenn es kleine Übungseinheiten nur mit Flows für alle Körperbereiche gäbe. Dann könnte man die Flows ganz nach individuellem Bedarf an die Dehnübungen anhängen oder zwischendurch als Koordinationstraining machen!