Hallo Silvia! Alle Übungen aus dem Bereich "Unterschenkel/Fuß sind geeignet. Gerade bei Arthrose auf die wohlfühlgrenze achten! Lieber weniger als mehr auf einmal wollen..lg Dinie

Danke dass du uns sozusagen mitturnen lässt!👍😘 Hab gerade nach Feierabend mein Tagespensum gemacht, deine Übung war bei mir heute nicht dabei, dafür Fersensitz nach hinten....

Hallo Sigrid! https://youtu.be/mHzy-stuOGo probier mal das! Aber schön langsam anfangen und auf deine persönliche Schmerzgrenze achten! Lg Dinie

Ich übe jetzt seit knapp fünf Monaten. Und ja, ich habe immer noch Tage, an denen ich morgens nach dem Aufstehen erst mal unbeweglich bin wie vorher, mit dem Unterschied dass die Schmerzen die ich hatte weniger und zum Teil ganz weg sind. Aber das hängt bei mir auch ein Stück von meiner Arbeit ab, nehme ich an, und es wird besser.

Hallo Stephan! Das ist auch meine Erfahrung, das gibt sich... ich hab inzwischen Tage an denen ich schon richtig beweglich fit aus dem Bett steige und solche an denen ich so steif und unbeweglich wie vor den Übungen bin... aber es wird besser, da hilft nur Geduld und Ausdauer... lg Dinie

Für alle, die wie ich ein Problem mit tauben, kribbelnden und schmerzenden Händen haben und vermuten (oder wissen) es klemmt in der Schulter: diese Übung kann super helfen! LG Dinie

Hallo sAnke! Hier in der App findest du keine Ernährungstipps! Geh dazu auf den YouTube Kanal von Dr. Petra Bracht oder schau auf der LuB Website, da gibt es ein Ernährungslexikon! LG Dinie

👍 schön dass es dir gefällt, bleib dran! Dein Vorschlag wurde hier schon gebracht, soviel ich weiß ist das LuB Team schon dabei, dafür eine Lösung zu finden... LG Dinie

Hallo Toni! Meines Erachtens nach spricht nichts dagegen! Ich finde, im Sitzen ist es einfacher, den Rücken gerade zu lassen, aber das kann mein persönliches empfinden sein...wenn du im Stehen gut die Balance halten kannst und den Rücken ganz gerade lässt sollte das keinen Unterschied machen. Evtl hilft es,sich an eine Wand zu stellen, das gibt Halt und du kannst kontrollieren ob der Rücken an der Wand bleibt... LG Dinie

Hallo Nicole! Ich habe zwar selbst keine konkreten Probleme mit der HWS und dementsprechend keine Erfahrung, aber ich weiß wie befreit sich HWS und BWS anfühlen wenn man alle Übungen für den Nacken und oberen Rücken macht! Wie immer wichtig, dass du auf deine persönliche Schmerzgrenze achtest! Mit einer angehenden Arthrose kannst du vielleicht manche Übungen anfangs noch nicht richtig machen, oder kommst nicht sehr weit in die Dehnung, aber jeder Versuch zählt und steter Tropfen höhlt den Stein! Wenn der ganze Nacken und Rücken ( am allerbesten von oben bis unten) gut gedehnt wird hast du, so denke ich, eine gute Chance, dass die Arthrose zumindest aufgehalten wird und Schmerzen beseitigt werden! Viel Erfolg, LG Dinie