Hallo Jörg! Ich habe zwar keine konkrete Erfahrung, aber ich würde empfehlen, alle Übungen für die Schultern, Nacken und den oberen Rücken zu probieren! Wenn die Ärzte schon sagen, es sind Verspannungen... dann müssen die weg... LG Dinie

Hallo Walburga! Wenn du unsicher bist ob du die Übungen falsch machst und/oder die Schmerzen gar nicht besser werden ist es sinnvoll, du gehst zu einem LuB Therapeuten, der das beurteilen kann und dir die Übungen richtig zeigt! Es kann aber gut sein, dass du die Übungen zu intensiv machst! Gerade wenn man sowieso Schmerzen hat ist es schwierig die eigene Schmerzgrenze einzuhalten. Versuch Mal, die Übungen weniger intensiv zu machen, das bringt dich vielleicht weiter... Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Anschi! Alle Hand- und Fingerübungen sind auch bei Arthrose geeignet! Achte nur immer gut auf deine persönliche Schmerzgrenze! https://youtu.be/mHzy-stuOGo schau dir das mal an, das ist eine super Übung für die Finger! LG Dinie

Hallo Susanne! Ich hab den Artikel zwar nicht gelesen... Aber komischerweise erlebe ich das öfter.... Ich hab neulich erst in einer Runde gefragt ob jemand nach LuB trainiert.... Die Reaktionen waren entweder völlige Ahnungslosigkeit oder Ablehnung... Ich kann es auch nicht verstehen.... Nein, Geld verdienen müssen wir ja alle irgendwie, ich fühle mich auch beim besten Willen nicht genötigt, irgendwas zu kaufen... Aber ich sage immer jeden, probiert es aus oder lasst es sein.... Ihr wisst dann nicht was ihr versäumt.... Ich hoffe für das ganze LuB Team, dass irgendwann ausreichend haltbare Forschungsergebnisse vorliegen.... Dann schreien alle vermutlich " ja, haben wir doch schon immer gesagt..." ....LG Dinie

Boahhh.... Ich hab keinen Rückenretter... Kurz nachdem ich mit dem üben begonnen habe hab ich mir ein paar Bücher in einen Schal gewickelt um das zu probieren... Da dachte ich "oh, nein, das ist zu hoch, das muss ich tiefer bauen..." Seitdem lag das Bücherbündel im Regal, unbenutzt..... Heute dachte ich, OK, probier's mal wieder..... Jetzt muss ich da noch ein oder zwei Bücher mehr reinbündeln .... Irre wie sich die Beweglichkeit mehr oder weniger unbemerkt verändert....👍👍👍

Liebe Anja, dafür musst du dich nicht entschuldigen....ich kenne das...

Ja, das finde ich am Cartoon zeichnen so toll, man kann den Kugelkopf - Spiegeleiaugen- Figuren mit wenigen Strichen viel Ausdruck verleihen...

😘

Hallo Katrin! ... Und Versuche alle Schulterübungen zu machen soweit du kannst! Schau dir am besten mal das Einsteigerprogramm Schultern an! LG Dinie

Hallo Charlotte! Ich hatte ein ähnliches Problem. Bei mir lag es nicht nur an der Dehnung sondern auch an der Beweglichkeit der Schultern dass ich nicht nach hinten runter gekommen bin... Ich mache täglich mehrere Übungen für die Schultern und die einseitige Übung auf beiden Seiten ( ein Bein gestreckt lassen, mit einer Ferse an den Po und dann zurück), auch damit hätte ich anfangs die gleichen Schwierigkeiten, inzwischen kann ich mich so komplett ablegen. Ich glaube, dass mir diese Übungen sehr geholfen haben, dass ich inzwischen auch im Fersensitz auf die Unterarme komme - und auch wieder hoch... LG Dinie