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Hallo Rose! Das halte ich für ein Zeichen, dass dein Nacken und evtl oberer Rücken sehr verspannt und verkürzt ist. Mach alle Übungen für Nacken und oberen Rücken, damit kann das besser werden. Und was nicht geht, geht nicht...wenn du ein Kissen brauchst dann nehm auch eines, und Versuche, ob es mit der Zeit immer flacher werden kann.... LG Dinie

Hallo Corinne! Wenn du so auf dem Kissen liegst dass der ganze Nacken/ HWS angehoben wird ist das schlecht. Oder noch schlechter, wenn der Nacken gestützt wird und der Kopf dabei nach hinten überstreckt. Wenn du es fertig bringst, so auf dem Kissen zu liegen, dass der Nacken flach auf der Matratze aufliegt und nur der Kopf anhebt und das Kinn tatsächlich nicht Richtung Brust sondern zum Kehlkopf geht, dann wäre das gut. ( So wie der Nackenretter den Kopf anhebt). LG Dinie

Vielen, vielen Dank für eure lieben Kommentare! Ich hab so eine Freude daran, wenn ich euch mit den Bilderchen erfreuen kann. Ihr wisst nicht was mir das gibt! Danke!🥰😘

Oh, Muskelkater im Po ist ätzend, das kenn ich... Ja, ich denke, das kann schon gut sein, wenn du das zum ersten Mal gemacht hast ist das ja wieder eine etwas andere und neue Bewegung/ Dehnung für den Körper... Ich hab die letzten drei Tage richtig intensiv trainiert, hab neuerdings abends zum Entspannen einen Nacken- und Rückenretter, und zugleich auf der Arbeit richtig " geackert" - ich hab den Supertotal- Ganzkörper -Muskelkater. das fühlt sich richtig mies und zugleich richtig gut an... Dir auch einen schönen Feiertag!😘