2.) Wenn ihr die Bilder für euch persönlich digital oder sonstwie sammelt ist mir das recht, wenn ich das nicht wollte dürfte ich die Bilder nicht online stellen, aber bevor irgendwer irgendwas irgendwie veröffentlicht würde ich erstens die Bilder, die so auf die schnelle entstanden sind überarbeiten wollen (wenn ihr genau hinschaut, seht ihr was mal eben schnell gemacht ist und wo mehr Zeit drin steckt)und zweitens möchte ich da bitte schon auch erst gefragt werden....

Ich hab's schon mal geschrieben: ich hab eine riesige Freude daran, dass meine Bilder so gut bei euch ankommen und ihr so einen Spaß damit habt! Danke für eure Kommentare und euer Interesse! Und ich nehme auch gerne eure Ideen auf, was ich wie umsetzen kann muss ich immer erst sehen, aber immer gern heraus mit Vorschlägen und Wünschen!

Ihr seid alle Klasse und wir sind hier eine tolle Truppe...ich bin froh, hier in dieser App gelandet zu sein! LG Dinie🤩😘🥰😊🤗

😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣... Flug wegen undefiniertem Notfall abgebrochen....

Ich schmeiß mich in die Ecke...🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂

Ihr mit eurem Buch immer... Um ein ganzes Buch zu füllen müsste ich erst mal noch viel mehr Bilder schaffen... Ich hab als Teeny gezeichnet, davon existiert aber nichts mehr, und hab die Zeichnerei erst wieder im Zusammenhang mit dem Dehnen angefangen... Heißt, ich müsste mir auch erst das OK von LuB holen, Bilder die wie auch immer im Zusammenhang mit den Übungen stehen zu veröffentlichen. Und, ich weiß nicht wie das heutzutage mit den modernen Verfahren ist, aber ich vermute, eine Bleistiftzeichnung ist nach wie vor nicht wirklich für den Druck geeignet. Wer die Möglichkeit hat kann sich ja mal den Spaß machen, ein Bild auszudrucken...

(..... Stefanie M. ist schuld.....😉, Danke für die Idee....)

🥰😘

🥰😘

Hallo Anne! Machst du die Übungen schon, und wenn ja, wie lange? Wenn du aufgrund deiner Beschwerden neu dazugestoßen bist, dann würde ich dir empfehlen, fang einfach an mit den Übungen für die Beine, Hüfte und Rücken! Mach ganz vorsichtig, lieber weniger dehnen als mehr und ganz allmählich an deine Wohlfühlgrenze herantasten. Und immer daran denken: jeder Versuch, eine Übung zu machen, auch mental, ist schon eine Übung! Und auch die Bewegungsübungen machen so gut du das kannst! Wenn du möglichst abwechslungsreich viele verschiedene Übungen machst, dich dabei nicht überforderst und ein bisschen Geduld hast solltest du das Problem eigentlich in den Griff bekommen. Zusätzlich auch die Ernährung überdenken! Nimmst du ausreichend Eiweiß und alle Mikronährstoffe zu dir? Magnesium- und Kaliummagel möglich? Viel Erfolg und gute Besserung! LG Dinie

Wir sind halt schon gut gedehnt....😁wenn ich die Knie nur gut hüftbreit auseinander Stelle kann ich mich auch absetzen. Ich hab die Knie ganz weit auseinander gestellt, so dass nur dadurch schon Dehnung entstanden ist, dann zieht es ordentlich beim nach hinten gehen, und dann komme ich auch nicht so weit....

Kommt auch darauf an wie weit man die Knie auseinander stellt...

Eieiei... Genau das richtige für mich....ich verstehe nur nicht warum die meistgehasste Übung die meistgehasste Übung ist....😁 Ich liebe sie... schönen Sonntag euch allen!