Ich glaube, die Übung fällt denjenigen am schwersten, die mit der Innenrotation der Hüfte die meisten Schwierigkeiten haben. Kann das sein? Ich hab mir der Innenrotation kaum Probleme, umso mehr mit der Außenrotation und mir fällt die Übung vergleichsweise leicht. im Gegensatz zum durchhängen mit auseinander gestellten Knien. Mir ist auch aufgefallen, dass Roland die Füße nicht ganz flach nach außen ablegt, sondern die Fußgelenke vom Boden weg bleiben. Sieht man auf dem Screenshot nicht auf den ersten Blick, aber im Verlauf der Übung ist es gut zu erkennen. Ich kann die Füße ganz flach auflegen, egal wie weit ich die Knie auseinander Stelle, und ich merke keinen Unterschied bei veränderter Fussposition...🤔

Ja, ich halte von Linda Tellington Jones sowieso sehr viel... Und die TTouches kann man gut an sich selbst und am Migräne - geplagten Partner anwenden...dachte jetzt, vielleicht gibt's auch was speziell für uns Zweibeiner, was mir bis jetzt entgangen ist...

😘

Solange es wirklich nur knackt und nix weh tut würde ich mir keine Sorgen machen... Ich lach dich nicht aus für die Spiegel - Fotografie - Nummer, ich ärgere mich, dass ich das nicht auch gleich gemacht habe und will das auch schon die ganze Zeit mal machen... Sollte ich echt mal...

Sag, in welchem Zusammenhang machst du Tellington? Ich kenne TTEAM und TTouch für Pferde und TTouch für Katzen.... LG Dinie

Auf jeden Fall alles probieren! Hast du meinen Beitrag gelesen? Ich hab mich selbst letzten Herbst auch noch für einen " hoffnungslosen Fall" gehalten ...

😘 dafür sind wir doch hier, dass wir uns gegenseitig helfen...

2.) ...Schsch.... Textfeld.... Dafür nach oben kommt- um im Bild zu bleiben. Weil du schreibst, deine Knie knacken: bei mir knacken seit einiger Zeit öfter die Wirbel in der BWS, wenn ich mich bewege, strecke, räkele. Das tut überhaupt nicht weh, knackt nur, für mich ein Zeichen, dass da hinten alles freier und lockerer geworden ist. Mit den Knien hatte ich komischerweise noch nie Probleme, seit ich übe hab ich gelegentlich auch in den Knien mal so ein Ziehen und Zwicken, aber ich merke auch, die ganze Beinstellung verändert sich und irgendwie fühlt sich das "gut" an....ich kann dir das leider nicht präziser beschreiben - vielleicht fällt mir noch was ein- ich kann nur jedem raten, fühlt gut in euch hinein und versucht ein Ziehen von einem Ziehen, ein Zwicken und Stechen von einem Zwicken und Stechen zu unterscheiden.... LG Dinie

1.)Guten Morgen Marion! Der Begriff "Umbauschmerz" stammt von mir... Das ist ganz schwer zu beschreiben... Ich gehe schon seit Ewigkeiten zu keinem Arzt, weil ich immer nur schlechte Erfahrungen gemacht habe (nur mein Zahnarzt sieht mich regelmäßig 😁), das heißt aber, ich muss mit mir selber klar kommen, gut hinfühlen und einschätzen was gerade das Problem ist. Dadurch habe ich gelernt, Schmerzen und " komische Gefühle" sehr differenziert wahrzunehmen... Wie erkläre ich das...manchmal ist das wirklich nur so ein Gefühl, da spannt was, da zieht was, manchmal ist das auch ein richtiger Schmerz... Vielleicht am ehesten vergleichbar mit den Schmerzen, die bei Überdehnung auftreten können - bei mir jedenfalls. In diesem Zusammenhang ist, denke ich, auch das Bild vom Schmerzsee hilfreich. Bis die Schmerzkugeln allesamt so weit unten sind, dass sie gar nicht mehr an die Oberfläche kommen, das dauert, und wenn man eine Kugel nach unten befördert hat, kann es schon passieren, dass eine andere

Guten Morgen Heidi! Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fuß, die Zehenstrecker- und Zehenbeugerübung möglichst mindestens einmal täglich und mach das Gegenspannen möglichst intensiv und kräftig (aber herantasten und Wohlfühlbereich beachten)! Lies dazu im Kanal "allgemein" meinen Beitrag "die Füße und die Beine"! Viel Erfolg, LG Dinie

- eigentlich sollte mein Post als Antwort unter deinem landen ... Dinie und die Technik manchmal 🙄-

Sehr gerne....ich hab das für mich aus dieser Koordinationsübung entwickelt, Arm ausstrecken und Ellenbogen drehen ohne dass die Hand mitgeht...irgendwann krieg ich das mal hin...

Wie muss ich verstehen, du hast gehofft ich hab auch einen Tipp für dich...???🤔LG Dinie