🤣 ich hab meinen auch erst seit kurzem...das sind zwei verschiedene Oberteile und drei verschieden hohe sockel... ich find das auch sehr fummelig, bis man die Teile passig aufeinander hat...ich werde meinen auch bekleben und berichten...

Hallo Regine! https://youtu.be/mHzy-stuOGo schau dir das mal an, das ist eine tolle Fingerübung! Das ist immer noch nicht hier in der App, sondern nur auf YouTube zu sehen... LG Dinie

😘

...wobei man dieses "als positiv empfinden" regelrecht lernen muss, glaube ich, indem man eben gut hineinfühlt was einem der eigene Körper sagen will...

Ich habe das gerade in dem anderen Beitrag geschrieben, das ist die griffigste Definition, die mir einfällt: Umbauschmerz= Schmerz oder sonstige körperliche Wahrnehmung, die man als positiv empfindet und die man im Zusammenhang mit den körperlichen Veränderungen aufgrund der Übungen einordnet.

Besser eine Pause vertragen kann. Wenn dir nicht nach einer Pause ist, dann ist auch keine nötig.

Mit dem Begriff "Umbauschmerz" hab ich, glaub ich, ein Phantom in die Welt gesetzt... Dieser Begriff stammt von mir - ich wüsste zumindest nicht, dass er von Roland/ LuB so gebraucht wird- und ich bezeichne für mich damit Schmerzen und alle "komischen Gefühle", die ich als positiv wahrnehme und die ich als Reaktion auf die Veränderungen in meinem Körper deute. LG Dinie

Hallo Rena! Das ist mE wirklich eine ganz individuelle Sache. Roland sagt immer, einen Tag Pause in der Woche ist ok... Ich persönlich " muss" jeden Tag wenigstens ein bisschen was machen, sonst fehlt mir was und ich fühle mich nicht so gut. Wenn ich mal ein bis zwei Tage sehr viel geübt habe und/ oder zu intensiv gedehnt habe ( passiert mir gelegentlich immer noch im Übereifer) dann mache ich zumindest ein paar Übungen nur passiv dehnen, mehr zum Entspannen und mache an den "überstrapazierten Stellen" besonders sachte. Aber einen Tag lang wirklich gar nichts machen kann ich mir gar nicht mehr vorstellen.

Ich kann dir nur raten, fühle gut in dich hinein. Dieses Ziehen und Kribbeln, wie fühlt sich das an, ist das ein gutes Gefühl, oder ein negatives? Probier vielleicht mal, bei so einem Gefühl nur mal ein bisschen so rund eine Minute passiv reindehnen, und dann beobachte ob und wie sich das Gefühl verändert... Wenn du gut "hinhörst" sagt dir dein Körper, ob er gedehnt werden will oder

👍👍👍oh, ja, das ist eine großartige Idee!!!! 🤩😘

Hallo Sarah! Schließe mich Marion an... und nein, die Übungen kommen sich nicht in die Quere, je mehr und je vielseitiger du machst, umso besser....lg Dinie

Marion, sag niemals nie... Und Birgit und Resi, viel Spaß an der See!