Madelaine ich find's richtig gut, dass du was gesagt hast... ob ich nun "Kerl" oder "Mann" oder "GG" oder was auch immer schreibe ... wenn ich weiß, dass sich jemand an irgendeiner Ausdrucksweise stört kann ich es vermeiden... und GG ist kurz und griffig, und bei Bedarf mit der entsprechenden Portion Ironie zu gebrauchen 😁😉. Generell finde ich es gut, wenn man in so einem Forum was sagt, wenn man sich von irgendwem oder irgendwas gestört, beleidigt, angegriffen, was auch immer, fühlt. Sonst ist irgendwie dicke Luft und schlechte Stimmung obwohl vielleicht keiner was böses wollte - hab ich schon so erlebt. Ist mit dem geschriebenen Wort halt nicht immer so einfach....

Mein GG kennt mich gut genug dass er weiß, ich kann eine Riesenleckerei machen, aber ich mach auch wieder sauber...der verzieht sich einfach wenn es ihm in der Küche zu bunt wird, und die Papakatzis sind anspruchsvoll, die nehmen nicht alles...nur bei bestimmten Sachen kleben sie einem förmlich am Hintern....🤣🤣🤣

🤣🤣🤣 wobei es ja eigentlich egal ist, ob Littledinie die Matsche mit den Schuhen oder mit den Füßen durch die Wohnung trägt....

Hallo Monika! Die App - Mitgliedschaft wird derzeit noch gar nicht von den KKs bezuschusst! Du kannst unabhängig von der App den Präventionskurs buchen, dieser wird von vielen KKs ganz oder teilweise erstattet. Schau dir dazu den oben angepinnten Beitrag zum 8wöchigen Präventionskurs an! LG Dinie

Hallo Elsbeth! Diese hier hab ich zum Thema auf YouTube gefunden:

https://youtu.be/U-ZZihvkMlw?si=Rt00fg8Ew71eFJGJ

Und

https://youtu.be/mkHuC1wEdb0?si=6NdAGlGDs1VDbE6r

LG Dinie

Hallo Sven! Wenn der Schmerz plötzlich nach dem Fußball aufgetreten ist kann das tatsächlich eine Zerrung oder zumindest Überlastung sein. Wenn dir Kälte nicht gut getan hat, versuche es mit Wärme! Ein heißes Bad, oder mit der schmerzenden Stelle auf ein heißes Körnerkissen legen. Versuche mal ganz vorsichtig diese Übung zu machen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberer-ruecken?permalink=139_brust-ubung-570c64

Fühle gut in dich hinein ob dir das Erleichterung verschafft, falls ja, dann alle Übungen für Schultern und oberen Rücken machen, dabei gut auf die Wohlfühlgrenze achten. Wenn nicht bewege dich ein paar Tage nur locker und dehne erst mal nicht! Gute Besserung, LG Dinie

Jambalaya (Reispfanne, gut vielseitig abwandelbar)

Definitiv besser als Schokolade...und befriedigt den Süsshunger... mit gefällt dieses Rezept auch besser als das andere, weil es ohne Mehl und mit weniger Butter und Zucker ist....muss nachher auch noch was herzhaftes fleischiges für GG machen, kann ich auch vertragen, mir pappt jetzt nämlich ein bisschen der Magen...😋😁

Ich mach die Schulterübungen eigentlich auch lieber auf der Matte, geht ja auch genauso, muss man halt jede Schulter einzeln machen...und ich find auch, der Schulterretter ist eine gute Option um den Brustraum mal so richtig schön aufzudehnen ...