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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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297 Beiträge
5208 Kommentare

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03. Oktober, 19:27 Uhr

Fertig machen ...

... für das Herbst - Live - Training ... Wand/Ecke/Türrahmen und Stühle sind sowieso immer griffbereit, Fieldi ist auch schon startklar, jetzt schnell fertig machen, Sonntag, 11 Uhr, ist es wieder schneller als man denkt...😁

Wie schnell doch die Zeit vergeht, war nicht erst das Sommertraining... nun ist der Sommer schon wieder vorbei... schöne Rest - Woche allerseits!😉
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Beantwortet am Hey Jac 😃 / Daumen drücken für „Stöpsel“ 🍀

03. Oktober, 12:57 Uhr

🐶 Madu ✊✊✊🍀🍄🐞🐖🤗

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Beantwortet am Hey Jac 😃 / Daumen drücken für „Stöpsel“ 🍀

03. Oktober, 12:12 Uhr

Viel Spaß, Karin!

Wie geht's denn unserem Stöpsel?

Schönen Feiertag euch allen!

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Kommentiert am Hey Jac 😃 / Daumen drücken für „Stöpsel“ 🍀

03. Oktober, 12:08 Uhr

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Zum mitquizzen... für die alten Hasen echt pillepalle, oder...😁

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Kommentiert am Rückenretter

02. Oktober, 16:53 Uhr

Hallo nochmal...jetzt hab ich ein bisschen mehr Zeit zum schreiben...runter rutschen kann mE eigentlich nur passieren, wenn du den RR zu tief Richtung Steißbein positionierst. Das kenne ich durchaus, wenn ich zu tief "treffe", dann fühlt sich das zumindest an, als ob ich gleich abrutschen würde und der Dehneffekt bleibt gering. Versuche mal, dich höher mit dem Kreuzbein auf den RR zu legen. Aber aufpassen, dass du auch nicht zu hoch kommst, die LWS darf nicht aufliegen! Schau dir die Videos in Ruhe an, da wird das schön gezeigt und erklärt! Bei mir macht da schon eine ganz kleine Veränderung an der Position einen großen Unterschied, ich denke es lohnt sich, ein bisschen zu probieren. Vielleicht hilft es dir, wenn du erst mal nur den Aufsatz nimmst und testest wie du dich am besten darauf legst, und dann erst je nach deinem Trainingsstand erhöhen. Viel Erfolg, LG Dinie

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Beantwortet am Hey Jac 😃 / Daumen drücken für „Stöpsel“ 🍀

02. Oktober, 16:39 Uhr

🐶 Madu Ja, das kann ich mir auch gut vorstellen, dass du erst mal ordentlich Bedarf an Entspannung hast... wir drücken weiter die Daumen...ist doch immerhin was, wenn er alles fressen darf...

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Kommentiert am Wartungsarbeiten 🕕

02. Oktober, 16:03 Uhr

👍ist eh nicht meine Zeit 😉😁 ich schließ mich Stefanie an...nehmt euch genug Zeit....

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Kommentiert am Rückenretter

02. Oktober, 11:25 Uhr

Hallo Petra!

Bei den Videos gibt es unter den schmerzbereichen die anleitungsvideos zum rückenretter. Vielleicht hilft dir das schon weiter, ansonsten frag gerne nochmal nach

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-rueckenretter

Lg Dinie

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Beantwortet am Hey Jac 😃 / Daumen drücken für „Stöpsel“ 🍀

01. Oktober, 18:10 Uhr

Bibo 🧡 🥰genauso knuffig wie das andere...

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Kommentiert am Sonntagstraining Vorschau...

01. Oktober, 15:52 Uhr

Ich hab heute mal wieder Bauklötzchen über mich selbst gestaunt. Die Schulter - Außenrotation mach ich standartmäßig im Türrahmen, da kann ich mich schön reinhängen. Heute war ich sowieso in der Ecke, dachte ich, mach ich die Sonntagsübung heute auch mal in der Ecke...und dann stand ich da mit Nase und Busen in die Ecke gequetscht... Dehnung erst mit gestreckten Armen knapp auf Schulterhöhe... mach ich in Zukunft wieder im Türrahmen oder auf der Matte...😁

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