Hallo Aika! Ich bin auch kein Fachmann, aber ich denke, das Atmen ist auch eine Frage der Ansteuerung und Übung. Beim anspannen einatmen, beim loslassen und weiterdehnen einatmen wäre mE ideal, klappt aber nicht immer. Ich würde, gerade wenn dir auch noch der Tinnitus zu schaffen macht, erst mal nur weniger anspannen und die schnellen Intervalle vielleicht sogar ganz weglassen und dafür versuchen die Atmung zu kontrollieren. Viel Erfolg, LG Dinie

Man kann die Videos sechs Monate lang nutzen!

Gibt auch die Alternative mit Stühlen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/04-do-1307-sonntag-samstag-live-training-kw27-28-e35487

👍👍👍

Hallo Ruth! Bei Skoliose muss die Wirbelsäule die Möglichkeit bekommen, sich nach oben gerade auszurichten... Dabei helfen dir alle Übungen für den oberen und unteren Rücken, sowie auch Becken/ Gesäß/ Hüfte, Schultern und Nacken. Je nachdem wie die Skoliose bei dir ausgebildet ist, musst du den Schwerpunkt legen... Auf der LuB Website gibt es im Schmerzlexikon auch einen Artikel zur Skoliose:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/skoliose-fehlstellung-wirbelsaeule/

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Harry! Die KKs bezuschussen bislang nur den online Präventionskurs. Wenn du dich dafür anmeldest bekommst du die Rechnung per Mail, und nach Abschluss des Kurses bekommst du eine Teilnahmebestätigung auch per Mail. Beides zusammen musst du einreichen. LG Dinie

Hallo Fatima! Erst mal herzlich willkommen hier! Hier die Links zur Rotationsübung:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-unterer-ruecken?permalink=1542_rotationsubung-6d605b

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-unterer-ruecken?permalink=1541_rotationsubung-d0feb3

Und eine Variante der Rückendehnung, ohne Nacken allerdings:

permalink=161_wirbelsaulen-ubung-f9b9b5

Die "verschärfte" Variante mit Nackendehnung kommt immer wieder in den Tages- und Therapeutentrainings vor, z. B. Ist die hier dabei:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/flieend-ein-ganzkorpertraining-machen-24d1b8

Alle Übungen aus den Bereichen oberer und unterer Rücken sind für die Wirbelsäule/ Bandscheiben gut!

Viel Spaß hier und viel Erfolg, LG Dinie

Brigitte SCHACHT hast du den Kurs gebucht? Schau dir den oben angepinnten Beitrag "für alle die den 8 wöchigen Präventionskurs machen möchten"! Da findest du ausführliche Informationen. LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘

😘