Oooh, das find ich ja toll! Dankeschön! 🥰 Nein, wir lassen auch nicht locker...wir üben, üben, üben...

Hallo Heike! Bei einer Entzündung solltest du erst mal nicht dehnen, sondern die Entzündung abklingen lassen! Gib mal bei der Lupe "trochander" ein, da findest du einen schon etwas älteren Beitrag zum Thema, und wenn du "Tochter" eingibst noch einen jüngeren ( da hat sich im Titel ein Tippfehler eingeschlichen)!

Gute Besserung, lg Dinie

Birgit meint die übungsnummern im schmerzbereich...

Hier ist noch die Variante mit durchhängen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/05-do-2707-sonntag-samstag-live-training-kw29-30-new-aktuell-edfe1c

Hallo Kerstin! Stelle diese Frage im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst! Bei speziellen Diagnosen wäre es empfehlenswert, du gehst zu einem LuB Therapeuten, damit das aus der Nähe beurteilt werden kann! Alles Gute, LG Dinie

Gisela Terfrüchte , Christel Danke!😘 Ich sag ja, ich hab große Freude daran, dass euch Littledinie gefällt...🤗

Hallo Carmen! Ich bin kein Fachmann, Stelle deine Frage auch im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst!

Ob du eine Übung falsch machst kann nur jemand beurteilen, der sieht wie du die Übung machst... Beim Kopf nach hinten dehnen achte darauf, dass du zunächst das Kinn zurück nimmst und mit der HWS möglichst lange gerade zurück gehst. Das Kinn erst heben, wenn es ohne nicht mehr weiter geht.

Ein Kribbeln im Arm deutet mE darauf hin, dass irgendwo ein Nerv eingeklemmt wird. Ich würde versuchen, die Nackenübungen in allen Richtungen zu machen und auch Übungen für den oberen Rücken und die Schultern. Dabei immer schön langsam in die Übungen gehen und gut auf deine Wohlfühlgrenze achten, beim Nacken ganz besonders. Wenn das schlimmer statt allmählich besser wird wäre es empfehlenswert, du gehst zu einem LuB Therapeuten, der das aus der Nähe beurteilt und dir die richtigen Übungen zeigt. Viel Erfolg, LG Dinie

Guten Morgen Heidi!

Lass den Mitgliedern und Joanna hier auch ein bisschen Zeit...gestern war Feiertag, da hätte Joanna frei ... Und vermutlich die wenigsten von den Mitgliedern haben nichts anderes zu tun, als in der App zu lesen und zu antworten...😉 Und besser, später eine Antwort mit Hand und Fuß als sofort irgend etwas dahingeschriebenes, oder...

Wenn du eine Expertenantwort von den Therapeuten haben möchtest musst du deine Frage im Kanal "Fragen" stellen. ( und ein bisschen Geduld haben, Harri antwortet idR mittwochs)

Ich bin kein Fachmann, und schon gar nicht für die Knie, mit meiner Erfahrung und meinem bescheidenen Wissen würde ich sagen, mache alle Übungen für die Knie, auch die Wadenübungen mit dem Knieretter, achte aber ganz besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich! Solange du ganz langsam und vorsichtig in die Übungen gehst und gut in deiner Schmerzgrenze bleibst kann normalerweise nichts passieren, sondern nur besser werden... Viel Erfolg, LG Dinie

Guten morgen Herta!

Oder in der "einfachen" Variante ohne Schlaufe zb hier:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/06-fr-271023-sonntag-samstag-live-training-kw42-43-ee7e98

LG, Dinie

🤣cool... würden die Tiggers nicht mitmachen...🤣🤣🤣

...wenn ich jetzt eine neue Antwort mache sind Madus Gespenster auch weg... Zehn ist die magische Halloween - Zahl...

🤣...der arme Kerl macht was mit...🎃👻