Hallo Angelika! Nein, das weiß ich nicht wirklich, sondern kann nur vermuten, da ich seit Jahren hartnäckig jeden Gang zum Arzt (außer Zahnarzt) verweigere. Aber seit ich mich mit der Liebscher - Bracht - Methode und der Theorie dahinter befasse weiß ich, dass ich mich schon in jungen Jahren einfach zu einseitig bewegt habe und auf sich einschleichende Fehlhaltungen hat keiner geachtet. Und wie ein Quacksalber das dann nennt ist mir eigentlich egal...
Kommentiert am Schmerzen im hinteren Oberschenkel.Ha...
16. Januar, 10:00 Uhr
Hallo Nicole! Ich bin kein Fachmann, aber ich würde sagen, wenn ein taubes Gefühl dabei ist, dann ist irgendwas verklemmt. Solange du Schmerzen und Einschränkungen hast würde ich auf allzu schnelle und heftige Bewegungen verzichten. Probier vielleicht mal folgendes: stell dich hin mit ganz durchgestreckten Beinen, Füße ganz eng zusammen und dann beuge dich nach vorne soweit du kommst, einmal mit geradem Rücken und dann mit rundem Rücken. Dann stellst du die Füße einen Fussbreit auseinander und machst das selbe. Die Füße wieder ein Stück weiter auseinander und wieder das selbe...solange bis du mit den Beine so weit auseinander bist wie du es gut machen kannst. Dabei achte gut darauf ob und wann du den Schmerz und evt auch das Taubheitsgefühl auslösen kannst. Und in der Position, in der du das am stärksten spürst übst du zwei- bis dreimal am Tag. (Das ganze kannst du auch auf der Matte sitzend machen, ist aber ein bisschen anders - aber auch der Versuch kann sich lohnen). Und zusätzlich