Madelaine die letzte Zeit war es organisationstechnisch nicht möglich, dass wir zusammen üben, auch heute nicht...er sagt zumindest, dass er täglich ein YouTube Video gemacht hat...aber immerhin befasst er sich damit, und um die Nummer am See kommt er nicht herum - Deal ist Deal...😁

👍 ja, dass dunkle Schokolade mit entsprechendem Kakaoanteil gesünder ist, das weiß Littledinie durchaus, aber ... Äh... Also...wenn Schoki, dann am liebsten Noisette oder so...🙈

👍 ja, da schließe ich mich an...

Und, stimmt, von Madu liest man gar nichts mehr...lass mal von dir hören...

...das ist die Tafel Schokolade für die Schokoladen - Übung...vor ein paar Wochen hatte Stefanie mal unter einem Sonntagstraining (ich glaube, es war unter einem Sonntagstraining) bemerkt, dass die Kieferübungen immer aussehen als ob sich Littledinie eine Tafel Schokolade in den Mund stopft - womit sie Recht hat, wie ich finde 😁 und seitdem gibt's immer Schokolade zur Kieferübung...

Guten Morgen! 😁 Trainieren tut ich jetzt erst, nach dem Kaffee, die Vorschau hab ich um Mitternacht angefangen und gegen 1 Uhr reingestellt...und ja, manchmal, wenn gar nix voran geht ist es hilfreich, dass ich inzwischen von mir selbst abzeichnen kann...😁😉

Hallo Rainer! Hast du dir schon mal die einzelnen Übungen in den Schmerzbereichen angeschaut? Da gibt es zwar längst nicht alle Übungsvarianten, die in den Tagestrainings so vorkommen, aber alle Grundübungen. Und da hast du neben den Erklärungen auch grafische Darstellungen... LG, Dinie

Hallo Ralf! Ich bin kein Fachmann! Bei einem impingement Syndrom in der Schulter solltest du unbedingt die Schultern beüben! Schau dir am besten das Einsteigerprogramm Schultern an, bei den Videos ganz unten und beginne damit. Wichtig ist nur, dass du schön vorsichtig beginnst und nicht über deine Schmerzgrenze gehst. Wenn du in eine Übung noch nicht richtig reingehen kannst, dann gehst du nur soweit wie du eben kannst und arbeitest dich langsam voran. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Beatrice! Ich hab zwar bis jetzt keine LuB Matratze, aber so wie ich das verstanden habe, und wie sie aussieht kann die sowohl auf ein normales Bettgestell mit Lattenrost als auch zb auf einen Boxspring- Unterbau... LG, Dinie

Hallo Madita! Ich bin kein Fachmann! Ich finde den Gedanken von Madelaine gut und wichtig: jetzt im Sommer, irgendwo läuft eine Klimaanlage, ein Ventilator... Da kommt ein kühler Luftzug, den man entweder gar nicht bemerkt oder als angenehm empfindet, aber der Nackenmuskulatur tut es nicht gut...ein neues Paar Schuhe kann zb den Gang verändern, und das kann sich überall im Körper bemerkbar machen... Versuch es mal, neben dem abwechslungsreichen üben, mit Wärme im Nacken. Evtl hilft dir auch ein Nacken - Massagegerät mit Infrarotwärme. Viel Erfolg, LG Dinie