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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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296 Beiträge
5194 Kommentare

Kommentiert am Therapieanleitung Fersensporn. Hallo,...

21. Januar, 13:46 Uhr

Hallo Reiner! Und schau dir den ganzen Bereich Unterschenkel/ Fuß an! Alle Übungen daraus machen! Viel Erfolg, LG Dinie

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Beantwortet am Sonntagstraining Vorschau... Naja, fü...

21. Januar, 13:42 Uhr

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Im Liegen an der Wand... Meinst du so? Das ist mal eine mega gute Idee!!! Werd ich probieren, so ich den Platz dafür finde... Mein "Problem" ist, dass ich die Beinchen schon ziemlich weit auseinander bringe. Im Stehen tu ich mir schwer, mich mit den Armen so abzustützen, dass ich nicht unkontrolliert weiter gehe als gut ist ohne mich nach vorne zu beugen...

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Beantwortet am Graag zou ik advies krijgen over het ...

21. Januar, 10:57 Uhr

Stefanie „Flip“ 😘du bist die Beste!

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Kommentiert am Graag zou ik advies krijgen over het ...

21. Januar, 10:43 Uhr

Danke Stefanie...jetzt machst du auch schon den Dolmetscher...😁

Hallo Thea! Ich bin kein Fachmann... Wenn dieses spezielle Kissen den Kopf so anhebt, dass die Schultern unten bleiben und das Kinn Richtung Kehlkopf geht, dann kann das durchaus sinnvoll sein. Der Kopf sollte nur nicht hochgelagert werden und dabei nach hinten überstrecken, denn das verkürzt wieder die hintere Nackenmuskulatur. Wenn du ohne Kissen flach auf dem Rücken liegen kannst hilft es dir eventuell, dir ein kleines weiches Kissen neben dem Kopf bereit zu legen. Wenn du dich dann auf die Seite drehst kannst du es nehmen um den Kopf seitlich darauf zu legen, wenn du dich wieder in die Rückenlage legst das Kissen wieder einfach weglassen. Ich hoffe, das ist verständlich... Stefanie, vielleicht bist du so nett und übersetzt zurück...😁😉, LG Dinie

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Gepostet

21. Januar, 10:31 Uhr

Sonntagstraining Vorschau... Naja, für viele heute vermutlich eher Nachschau ... Kennt ihr diese Tage, an denen irgendwie alles Mist ist und die Menschen um euch herum meinen es wirklich nur gut mit euch und gehen euch dabei tierisch auf die Nerven... Egal, jetzt noch nen Kaffee, und dann geh ich auf die Matte - und wehe dem der mich dann stört... Die Adduktorendehnung an der Wand, da bin ich mal gespannt, das hab ich so noch nie probiert... Ich befürchte, das bekomm ich auch nicht gebacken...aber um dabei mal richtig gerade zu bleiben hab ich schon eine Dinie - Variante im Kopf... weiß nur nicht, ob heute der richtige Tag zum ausprobieren ist...
Schönen Sonntag allerseits!😉
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Kommentiert am Füße

20. Januar, 17:29 Uhr

Hallo Sonja! Schau dir mal im Bereich Unterschenkel/ Fuß die Zehenstrecker- und Zehenbeuger Übungen an... Dabei immer gut sowohl die Zehen als auch den ganzen Fuß aus dem Sprunggelenk in die Dehnung bringen, danach jubeln die Zehen und die ganzen Füße 😉😁

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-unterschenkel-fuss-links

LG, Dinie

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Kommentiert am Moin ich möchte mir eine eigene Übung...

19. Januar, 20:06 Uhr

Hallo Ria! Schau mal im Kanal "häufig gestellte Fragen", da gibt es einen Beitrag zum Thema ... in der Web - Version am PC/Laptop können keine Wiedergabelisten erstellt, sondern nur Videos als Favoriten gespeichert werden. In der App - Version solltest du unter den einzelnen (!) Videos eigentlich rechts immer die drei Punkte haben... LG, Dinie

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Kommentiert am Hallo, ihr Lieben! 😊 Aktuell gibt es ...

19. Januar, 19:56 Uhr

Auf dem Android Tablet auch so ... ich hab mich schon gewundert...

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Kommentiert am Hallo ,gibt es Übungen zu Polyneuropa...

19. Januar, 10:38 Uhr

Hallo Anja! Stelle deine Frage auch im Kanal "Fragen" damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst!

Ich bin kein Fachmann... Ich denke, bei Polyneuropathie können alle Übungen für die entsprechenden Körperbereiche unterstützend helfen sowie auch das Rollen der betroffenen Stellen.

Ich halte es für sinnvoll auch die Ernährung zu überdenken. Eine weitgehend pflanzliche Ernährung und eine gute, ausgewogene Nährstoffversorgung unterstützt auch das Nervensystem. Insbesondere ein Mangel an B - Vitaminen, aber auch eine chronische Überversorgung (!) kann die Funktion der Nerven beeinträchtigen. Alles Gute, LG Dinie

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Kommentiert am Hallo Liebscher und Bracht Team Mein ...

18. Januar, 22:41 Uhr

2. Um die Beweglichkeit wieder herzustellen... Aber der Schulterretter heißt nicht umsonst so und ist ein guter Anfang! Viel Erfolg bei der Überzeugungsarbeit 😉 und alles Gute für deinen Vater, LG Dinie

Nachtrag: diese Übung meinte ich:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-schulter-links?permalink=71_schulter-rucken-ubung-8d87d5

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