...klingt auch lecker - auch in die bruzzelecke damit...😋😁

Klingt lecker😋... Stell das doch in die bruzzelecke...

Hallo Kirsten! Ich bin kein Fachmann, nur ein -sehr fleißig - übender Laie... Ich finde, bei den Übungen gilt durchaus "viel hilft viel" solange du gut in deinem Wohlfühlbereich bleibst. Wenn du keine bestimmten Schmerzbereiche und "Baustellen" hast, sondern vorbeugend was für die Gesundheit und Beweglichkeit tun willst, dann reicht das Tagestraining durchaus. Aber je mehr und je abwechslungsreicher du übst, umso schneller können sich Erfolge einstellen. Ob das nun Schmerzfreiheit ist oder einfach nur mehr Beweglichkeit... LG, Dinie

😁 Wundertüte trifft es vielleicht ganz gut... Ratet mal, wer am meisten staunt...als ich mit dem üben angefangen hab, hab ich gedacht, tiefe Hocke, das bekommst du hin, Hüfte - Gesäß Übung, oder die Beine auseinander, egal ob vorwärts oder seitwärts? Im Leben nicht... So kann man sich täuschen... Die tiefe Hocke werde ich vermutlich nie so richtig hinbekommen, da machen die Fußgelenke nicht mit...aber egal, meine Füßchen tragen mich wieder schmerzfrei, das ist das Entscheidende... Und durch die Faxenmacherei hab ich die Hüften/ ISG auch fast schmerzfrei... Nur die Schultern zicken, die sind gerade wieder schwer beleidigt...

Wehe, es lacht einer... immerhin bin ich das leuchtende Beispiel, dass es keine Athleten- oder modelfigur braucht um beweglich zu werden, und va um Spaß an der Bewegung zu haben... nein, das ist noch kein richtiger Spagat, ist auf dem foto genauso schlecht zu erkennen wie auf der Zeichnung, es ist die hüftbeugerübung mit fast gestrecktem vorderen Bein...

Karin,72 ...das sieht bei Dinie aber nicht ansatzweise so entspannt und elegant aus wie bei Littledinie...

😁😁😁 ich liebe alle vier Bilder... Weil es mich fasziniert, dass es geht...das in der Mitte sieht bei Littledinie schon fast aus wie ein richtiger Spagat - ist aber (noch) keiner. Ist im Prinzip wie die Hüftübung, nur mit fast gestrecktem vorderen Bein...

Hallo Michael! Stelle deine Frage im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst! Ich bin kein Fachmann! Akute Sachen sollten idealerweise erst abklingen bevor du dehnst, wie das bei Arthrose ist weiß ich nicht. Ich persönlich würde versuchen, ganz, ganz vorsichtig (!) zu dehnen und hinfühlen ob mir das gut tut oder eher nicht... Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Natalie! Ich bin kein Fachmann... Schau dir die Übungen im Bereich Unterarm/Hand an, und die Videos mit Fingerübungen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/daumenschmerzen-in-2-minuten-selbst-lindern-liebscher-bracht-e7edc4

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schnelle-und-einfache-hilfe-bei-fingerschmerzen-639f3f

Ich nehme seit einiger Zeit den Dreierpack NEMs von LuB, ich habe schon den Eindruck, dass mir das hilft. NEMs, egal welche ersetzen aber nicht eine ausgewogene, idealerweise hauptsächlich pflanzliche Ernährung. LG, Dinie