Hallo Trude! Ich bin kein Fachmann, ich kenne das aber auch, das die Muskeln immer wieder mal auf das zusammenziehen empfindlicher reagieren als auf das Dehnen...wirklich erklären kann ich das nicht, ich halte das für eine Art Trotzreaktion auf das Dehnen. Hast du das Problem bei der Seitendehnung im Stand oder auch beim durchhängen lassen auf der Matte? Auf der Matte beim seitlichen durchhängen muss die Muskulatur auf der "kurzen" Seite nicht arbeiten, weil das die Schwerkraft übernimmt, im Stand müssen die Muskeln - zumindest ein Stück weit - arbeiten um die Gegenseite in die Dehnung zu bringen. Möglich wäre demnach mE auch, dass die Muskeln mit dieser Bewegung noch überfordert sind, dann hilft nur üben, üben, üben... Vielleicht können dir auch lockere Bewegungsübungen zur Seite helfen, und auch mal das Rollen probieren! Viel Erfolg, LG Dinie
Kommentiert am Servus ihr Lieben, Ich hab seit über ...
04. Juli, 20:29 Uhr
Hallo Susanne! Ich bin kein Fachmann! Meinst du das Darmbein? Mit Dammbein kann ich nix anfangen - kann aber an mir liegen... Welche Übungen genau machst du wie oft? Möglicherweise übst du zu intensiv und bekommst jetzt die "Quittung". In diesem Fall können heiße Basenbäder oder Körnerkissen helfen. Und wichtig ist es auch, das ganze Becken in alle Richtungen zu dehnen, damit die Spannungen von allen Seiten gelöst werden. Mach mal die Übungen, die die betroffenen Stellen dehnen mit deutlich geringerer Intensität und verschiedene Übungen in die Gegenrichtung und die Oberschenkel in alle Richtungen dehnen, das hilft dir möglicherweise... Viel Erfolg, LG Dinie