...das ist die Tafel Schokolade für die Schokoladen - Übung...vor ein paar Wochen hatte Stefanie mal unter einem Sonntagstraining (ich glaube, es war unter einem Sonntagstraining) bemerkt, dass die Kieferübungen immer aussehen als ob sich Littledinie eine Tafel Schokolade in den Mund stopft - womit sie Recht hat, wie ich finde 😁 und seitdem gibt's immer Schokolade zur Kieferübung...

Guten Morgen! 😁 Trainieren tut ich jetzt erst, nach dem Kaffee, die Vorschau hab ich um Mitternacht angefangen und gegen 1 Uhr reingestellt...und ja, manchmal, wenn gar nix voran geht ist es hilfreich, dass ich inzwischen von mir selbst abzeichnen kann...😁😉

Hallo Rainer! Hast du dir schon mal die einzelnen Übungen in den Schmerzbereichen angeschaut? Da gibt es zwar längst nicht alle Übungsvarianten, die in den Tagestrainings so vorkommen, aber alle Grundübungen. Und da hast du neben den Erklärungen auch grafische Darstellungen... LG, Dinie

Hallo Ralf! Ich bin kein Fachmann! Bei einem impingement Syndrom in der Schulter solltest du unbedingt die Schultern beüben! Schau dir am besten das Einsteigerprogramm Schultern an, bei den Videos ganz unten und beginne damit. Wichtig ist nur, dass du schön vorsichtig beginnst und nicht über deine Schmerzgrenze gehst. Wenn du in eine Übung noch nicht richtig reingehen kannst, dann gehst du nur soweit wie du eben kannst und arbeitest dich langsam voran. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Beatrice! Ich hab zwar bis jetzt keine LuB Matratze, aber so wie ich das verstanden habe, und wie sie aussieht kann die sowohl auf ein normales Bettgestell mit Lattenrost als auch zb auf einen Boxspring- Unterbau... LG, Dinie

Hallo Madita! Ich bin kein Fachmann! Ich finde den Gedanken von Madelaine gut und wichtig: jetzt im Sommer, irgendwo läuft eine Klimaanlage, ein Ventilator... Da kommt ein kühler Luftzug, den man entweder gar nicht bemerkt oder als angenehm empfindet, aber der Nackenmuskulatur tut es nicht gut...ein neues Paar Schuhe kann zb den Gang verändern, und das kann sich überall im Körper bemerkbar machen... Versuch es mal, neben dem abwechslungsreichen üben, mit Wärme im Nacken. Evtl hilft dir auch ein Nacken - Massagegerät mit Infrarotwärme. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Nora! Ich übe täglich, und normalerweise ziemlich viel...ich kenne das, bei mir reichen schon ein, zwei Tage an denen ich mal nur das allernotwendigste übe. Ich hab immer das Gefühl, der Körper fordert seine Übungen regelrecht ein...und wie Sabine schön geschrieben hat, das was wir uns über Jahrzehnte antrainiert haben - und täglich immer wieder "trainieren", das ist nicht so schnell so auszugleichen, dass der Körper nicht ganz schnell wieder in alte Muster verfällt...damit bist du bestimmt nicht allein.... Was sagt und das - üben, üben, üben...😁😉 LG, Dinie

Hallo Susanne! Vielleicht wäre es wirklich das beste, du gehst mal zu einem Therapeuten... ansonsten, hast du es schon mal mit der Dinie - Grätsche probiert? Das hat Roland, zumindest sei ich übe, nur einmal im Stehen gemacht, das ist im Sitzen auf der Matte aber ganz anders. Angefangen mit der meistgehassten Übung bis dahin, dass du die Beine soweit aufgrätscht wie du kannst und jeweils vorsichtig nach vorne beugen. Aber VORSICHTIG!!! das erzeugt je nach Beinstellung immer einen anderen und sehr intensiven Zug!!! LG Dinie

Hallo Maya! Ich bin kein Fachmann und hab auch mit Polyneuropathie keine Erfahrung. Gib mal oben bei der Lupe "Polyneuropathie" ein, da findest du einige Beiträge und Kommentare dazu, denn es gibt mehrere betroffene Mitglieder...

Mach alle Übungen für die Füße und die Beine und rolle auch die Füße mit der Mini-Rolle oder dem kleinen Ball und die Beine mit der Medirolle. (Immer Richtung Herz rollen). Wie immer gut auf deinen Wohlfühlbereich achten und lieber weniger als mehr dehnen. Viel Erfolg, LG Dinie

P.s.: wenn du eine Antwort vom Therapeuten Niklas möchtest musst du deine Frage im Kanal Fragen oder Fragen -intern stellen. Da gehören solche Fachfragen eigentlich hin😉...