Vorgestern hat GG die Fahrräder abgeholt, und heute nachmittag sind wir zum ersten Mal los zum See...meine Güte, ich war echt ewig nicht mehr da. Eigentlich wollte ich auch ins Wasser, aber weil es doch nicht so sonnig heiß war wie der Wetterbericht versprochen hatte hab ich es gelassen...wollte nicht mit nassen Haaren nach hause radeln. Haben wir nur eine runde Minigolf gespielt... und ich hab schnell ein foto gemacht, hat GG erst gar nicht gemerkt...

...aber ein paar Tage solltet ihr den Leuten schon Zeit lassen bevor ihr euch aufregt... muss ja nicht jeder jeden Tag in die community schauen...

Hallo Mountain Cat! Als ich deinen Beitrag gelesen habe sind mir gefühlt tausend Sachen eingefallen, die ich dazu sagen könnte...vieles davon haben die anderen schon ungefähr so geschrieben, wie ich das auch gesagt hätte...am wichtigsten, finde ich, ist was Joanna geschrieben hat: sportlich und trainiert zu sein heißt lange nicht, dass man auch ausreichend beweglich ist. Ich vermute, je mehr man sich bewegt, je trainierter ein Körper ist umso länger dauert es, bis sich tatsächlich Schmerzen einstellen. Ich muss in meinem Umfeld nicht weit gucken um einige Beispiele dafür zu finden...

Und ich stelle an mir immer wieder fest, das gleichmäßige Dehnen in alle Richtungen ist wichtig...und wenn dir eine Übung mehr Probleme bereitet als sie dir gut tut, versuch doch mal, genau entgegengesetzt zu dehnen....

Und das hineinfühlen, auf den Körper hören, das ist sowieso immer wichtig... Vielleicht tut dir eine Übung auch jetzt im Moment nicht gut, dann probier eine Alternative oder Abwandlung in einer einfacheren Form. Ich bin der Meinung, klar, nicht jeder Körper ist für jede Bewegungsrichtung perfekt gebaut, einer tut sich da leichter, wo ein anderer nicht weit kommt. Aber ungefähr in alle Ausgangspositionen zu kommen, ich glaube, das kann man jedem Körper antrainieren, auch wenn es evtl dauert - lange dauert... Dann ist da noch die Sache mit dem Wohlfühlbereich... das richtig auszuloten, wie weit kann ich gehen, ohne dass eine Trotzreaktion kommt, das halte ich für ziemlich schwierig, vor allem, wenn man auch das vermeiden will was ich für mich "Umbauschmerzen" nenne....die Schmerzen, die ich als "gute" Schmerzen einordne weil ich spüre, da verändert sich was. Dazu ist aber auch eine sehr differenzierte Schmerzwahrnehmung nötig...Alles Gute, LG Dinie

Birgit S. ... eigentlich eine super Idee....😁

Hey, du machst da ja eine richtige Wissenschaft daraus...😁👍

Ich bin auch am überlegen, mir fällt auch bei weitem nicht für alle Übungen was ein...muss ja aber auch nicht, oder... Mach dich da bloß nicht verrückt mit...

Dein Ergebnis kannst du uns entweder hier präsentieren, oder in dem Beitrag von Karin im qsc ( namen- Challenge)

👍wow, ein tolles Foto! Ja, da hätte ich auch eine "Roland - Plattform" daraus gemacht...😁

Hallo Sylvia! Ich bin kein Fachmann und hab auch mit Knie keine Erfahrung. Ich bin der Meinung, wie immer, mach die Übungen soweit wie du es kannst! Wenn du das Knie nicht ganz durchstrecken kannst, dann strecke soweit wie es dir möglich ist, so dass du noch gut im Wohlfühlbereich bist. Und arbeitest dich von deiner Position aus voran. Mit der Zeit sollte es möglich sein, das Bein immer mehr zu strecken. Viel Erfolg, LG Dinie

....ich weiß ja nicht, ob das "nicht wissen wohin" unbedingt an Littledinie liegt... Ich finde generell die Startseite auch nicht so toll, besser fände ich, wenn man beim öffnen des Community - Bereiches auf der Übersicht zu den einzelnen Kanälen landen würde und zwangsläufig erst einen Kanal auswählen müsste... Was Littledinie betrifft, erstens wollte Joanna ausdrücklich, dass ich die Littledinie - Beiträge in den Kanal allgemein stelle, und zweitens, würde ich sie in den QSC stellen würde das die Situation eben durch die Startseite mE nicht verändern...Hieße, erst mal keine lustigen Challenges und keine Littledinie - Beiträge mehr...🤔

Birgit S. Danke für die ausführliche Antwort! Da weiß ich doch eigentlich schon was ich wissen wollte...😁😘