👍top! Dann weiterhin viel Erfolg und alles Gute! LG Dinie

Karin,73 ich jammer nicht über ihn, ich amüsier mich eher...

Madelaine das ist eine ganz wunderschöne Umschreibung 😁👍 ja war wirklich Klasse

Janet D verkokelt, kennt man den Ausdruck auf Schweizerdeutsch nicht? Verkohlt, verbrannt, sowohl im eigentlichen Wortsinn, oder in unserem Fall eben zuviel Sonne abbekommen...😁

So, da sind wir wieder Zuhause...war ein richtig toller Tag, wir haben tatsächlich den Littledinie - Fünfkampf gemacht, anschließend noch was gegessen und lecker Eiskaffee geschlürft. Sind jetzt beide ein bisschen gut durchgekokelt...

Mannsbilder manchmal, und mein lieber GG vor allem...erst war er zu bequem seine Matte mitzunehmen und hat mir erklärt, ihm reicht das Handtuch...so richtig die Ruhe und Geduld mal eine Weile einfach nur Übungen zu machen hat er nicht wirklich und sagen lässt er sich von mir auch nix... Und nu jammert er weil er sich die Kreuzmuskeln verzogen hat...tja, wer nicht hören will...aber, mitgemacht hat er, das zählt...

Und morgen Mittag wollen wir wieder los, Wetter soll ja nochmal schön sein...

🤣ja, was man manchmal für einen Quatsch zusammentextet wenn man nicht aufpasst...find ich auch nervig...

Hallo Kathrin! Wie Werner schon geschrieben hat, für eine Antwort vom Therapeuten musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen...

Ich bin kein Fachmann! Bist du sicher, dass das eine Zerrung ist? Weil du schreibst, du hast das schon lange... Eine Zerrung sollte sich mE mit der Zeit auch wieder bessern und ganz weggehen... Ich würde ganz gezielt Übungen machen die die betroffenen Muskeln ansprechen, aber nur ganz, ganz sachte und nur passiv dehnen. Und das gern mehrmals am Tag, immer wieder auch nur mal kurz ganz vorsichtig dehnen. Und auch mal - ebenfalls ganz vorsichtig - das Rollen probieren, wenn dir das gut tut öfter machen, ansonsten erst mal lassen. Ansonsten kann vielleicht Arnika - Salbe und/oder ein kühlendes Pferdebalsam helfen. Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Marion! Ich bin auch kein Fachmann, ich würde aber auch einen Bruch immer erst ganz ausheilen lassen! Und dann schön langsam wieder anfangen... Gute Besserung! LG Dinie

Alles Gute! 🍀Lass es langsam angehen...

Hallo Eveline! Wenn du eine Antwort vom Therapeuten möchtest musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen! Ich bin kein Fachmann, ich bin der Meinung, bei einer akuten Entzündung solltest du erst mal nicht dehnen und auch nicht rollen, zumindest nicht direkt über den Schleimbeutel, damit dieser nicht noch mehr gereizt wird. Oder wenn, dann nur ganz vorsichtig und sachte. Probier es vorsichtig aus, wenn es dir gut tut, ganz sanft zu dehnen und zu rollen, dann mach das, ansonsten pausiere ein paar Tage... Gute Besserung, LG Dinie

Ja, find ich auch! 👍Und ich finde, es lohnt sich zu variieren, den Fokus immer wieder zu verändern...