Sonntagstraining - Vorschau...
Ein sehr schönes Training mit Hand und Fuß...😁 und einer ganz neuen Übungsvariante - so neu, dass Roland selbst mit den Seiten gründlich durcheinander gekommen ist 😉😁 auf die Seite legen und dann das untere Bein nach oben rauslegen... Sieht auch selten dämlich aus, wie die meisten, wenn nicht alle Übungen...🤣 ... Was mich zur Silvester - Challenge bringt: wer es noch nicht gesehen hat, schaut doch mal in den QSC und macht bei der Challenge mit!!! Je bescheuerter desto besser...
Littledinie geht jetzt auf die Matte und probiert die neue Übung... Bin sehr gespannt....
Schönen Sonntag allerseits!😉
Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...Ein seh...
29. Dezember, 11:40 Uhr
...also, diese neue Variante...erst dachte ich, das ist so ungefähr Rotationsübung umgekehrt...
Hab mich auf die rechte Seite gelegt, Beinchen hochgeklappt, Oberkörper rübergedreht und gedacht "ok, bringt mir nicht wirklich was..." ... Linke Seite, Beinchen hoch, versucht rüber zu drehen - und so einen enormen Zug im unteren Rücken ausgelöst.... In den Hüften hab ich das gar nicht gemerkt, aber eben weil das einseitig so intensiv in den Rücken gegangen ist werde ich das jetzt regelmäßig machen... Bin gespannt auf das Tagestraining, ob Roland dazu noch was sagt...