😁👍ja, auch gut zu erkennen...

Martina naja, Daumen und Pfoten drücken ist zeichentechnisch eher "unspektakulär"...

Danke für eure Kommentare! 😘 Gestern waren wir wieder am See, obwohl das Wetter nicht ganz so Dinie - mäßig war, GG wollte uuunbedingt gleich vormittags los. Also hab ich meine Sonntags- vormittags - Übungsrunde am See gemacht. Da war wieder eine Sportveranstaltung mit dem Drachenboot - Rennen das hier jährlich stattfindet. Haben wir ein bisschen zugeschaut. Ich versteh ja nicht wirklich was davon, aber für GG war das ganz interessant, der ist mit dem Team seiner Firma vor ein paar Jahren mal mitgefahren. Abends hab ich dann noch ein bisschen mit den Rettern geübt, und ich hab mich ein paar Minuten im Schneidersitz auf die Matte gesetzt. Die Knie runterdrücken und/oder nach vorne beugen kann ich noch nicht, aber immerhin die Füße ganz "einklappen" und locker sitzen. Wenn euch die ISG von hinten angrummeln und der untere Rücken auch nicht so wirklich zufrieden ist, setzt euch einfach in den Schneidersitz! War ganz erstaunt was das für einen Effekt hat...

👍ja...ein Glücksdrache bestimmt...😁

...ich hab einmal einen Sonntags - Newsletter nicht bekommen, ansonsten schon....

Christel danke für die Antwort! Das klingt nach einer super Sache!👍 Wir drücken Daumen und Pfoten falls das jetzt noch nützt...

Willkommen zurück zu Hause, Birgit und Christel!

Darf ich neugierig fragen - oder hab ich es irgendwo verpasst - was macht deine Enkelin denn?

🥰 Wahnsinn wie schnell die kleinen Nacktmulche richtige Vögel geworden sind 🤣 Danke fürs teilen!😘

Hallo Christel! Ich bin kein Fachmann, aber ich hab Erfahrung mit den Händen.... Du meinst sicher den Karpaltunnel?! Fang an mit allen Übungen aus dem Bereich Unterarm/ Handgelenk/ Hand. Mach möglichst täglich alle Übungen in alle Richtungen, das ist nach meiner Erfahrung wichtig, und fang vorsichtig an und steigere die Intensität allmählich. Und mach ganz viel Bewegungsübungen mit den Händen, wenn du die rechte Hand von alleine nicht bewegen kannst dann hilft mit der linken nach, aber ganz vorsichtig und behutsam. Abwechselnd Faust machen und Finger weit spreizen, Hände flach auf eine Unterlage legen und die Finger einzeln anheben zum Beispiel. Und du kannst auch die einzelnen Finger beüben, mach auch das immer in beide Richtungen.

Eine Variante um den Daumen und va den Daumenballen zu trainieren:

Hand aufstellen so als ob du im Vierfüßlerstand auf der Matte bist und den Daumen mit der anderen Hand so weit abspreizen wie es geht. Als Krafttraining mit dem Daumen drücken als wollte er wieder zum Zeigefinger. Den Ellenbogen dabei möglichst weit nach außen drehen. Falls du im Handgelenk noch keinen 90 Grad Winkel hinbekommst dann mach das auf einem Tisch mit flacherem Winkel und arbeite dich langsam hoch. (Frag bitte gern nach wenn das nicht verständlich ist!)

Und beübe auch die ganzen Arme bis zu den Schultern und dem Nacken in alle Richtungen, das hängt alles zusammen!

Für die einzelnen Finger gibt's YouTube Videos, zb dieses:

Viel Erfolg, LG Dinie