😍🥰😍

👍erledigt!😁

Vielen Dank, das war wieder großartig nach dem Arbeitstag!

Hallo Clauudia! Wolfgang hat recht...mit einem Zeckenbiss solltest du unbedingt zum Arzt! LG, Dinie

😁hey, wo seid ihr denn alle? Wer ist dabei? Littledinie ist jetzt schon ganz zappelig...

😁 littledinie hat schön brav kieferübung gemacht, auch gestern...und freut sich schon ganz dolle auf September...

Bibo 🧡. Ah, so sieht Fuchur aus...😁...ich kenne nur das Buch, hab den Film nie gesehen...

Ich seh da einen kleinen Drachen...🙈

😁 Ja, links ist vorne... so manches mal frag ich mich wie das bequem sein kann...Merlin liebt diesen Blumenpott, gerade liegt er wieder so drin... gestern wollte ich ihn so eingerollt auch von der seite fotografieren, das fand er dann aber ziemlich nervig 🤣

Wenn es so richtig heiß und drückend ist würden die Papakatzis ihr Kuschelfell auch am liebsten ablegen, glaub ich...wenn es so heiß ist sind sie den ganzen Tag im Schlafzimmer oder Bad, da ist es am kühnsten, und erst gegen Abend kommen sie auf den Balkon- und dann wollen sie nicht mehr rein...😁

Hallo Elif! Ich bin kein Fachmann! So ziemlich jede Art von körperlicher Arbeit sorgt dafür, dass wir vorne verkürzen und Spannung aufbauen und ab einem bestimmten Punkt äußert sich das im (unteren) Rücken. Wenn man dann am Wochenende nicht arbeitet, insgesamt entspannter ist - und vielleicht auch Sport macht und idealerweise Übungen, dann kann auch der Rücken ein bisschen besser entspannen. Dass die Beschwerden am Wochenende besser werden ist also ziemlich normal.

Dein Sohn sollte alles an Übungen für den unteren Rücken, Becken- Gesäß- Hüfte und Oberschenkel machen, immer schön im Wohlfühlbereich ( jeder Versuch eine Übung zu machen zählt!), täglich mindestens eine Übung die den Hüftbeuger und/oder die vorderen Oberschenkel dehnt und eine weitere Übung.

Das Überstrecken im Stehen kann man schön zwischendurch auch ziemlich unauffällig machen. Dein Sohn sollte sich angewöhnen das möglichst oft bei jeder Gelegenheit zu machen, und wenn er sitzt ( in der Pause zum Beispiel) gern abwechselnd einfach einen Fuß hochlegen oder wenn es möglich ist im Schneidersitz sitzen. Das hilft unglaublich viel, auch wenn man gar nicht richtig übt, sondern mehr oder weniger nur die Positionen einnimmt. Zusätzlich würde ich das Gesäß und den unteren Rücken regelmäßig rollen ( auf einen der Bälle setzen und mit kreisenden Bewegungen nach schmerzhaften Punkten suchen, den Rücken von unten nach oben mit der Medirolle abrollen). Gute Besserung für deinen Sohn, LG Dinie