Ja Klasse! 😁👍👍👍 Wo hast du machen lassen, wenn ich fragen darf, und bist du mit der Druckqualität zufrieden?

Hallo Dieter! Stelle deine Frage im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst! Ich persönlich hab mit Knie, und insbesondere mit Eingriffen am Knie, gar keine Erfahrung, würde aber aus dem Gefühl sagen, eine 100%ige Garantie gibt es nicht...alles Gute, LG Dinie

Hallo Anja! Das ist auch so ein Thema, an dem sich die Geister scheiden, glaube ich... Ich persönlich bin von Haus aus mit sparsamer Muskulatur ausgestattet und lege auch nicht den Wert darauf. Ich merke deutlich, dass sich durch das üben allein meine Muskulatur verbessert hat und ich auch mehr Kraft habe. Mir reicht das, ich mache neben den Übungen nur Ausdauertraining... LG, Dinie

Hallo Gabriele! Das tut mir sehr leid für dich, dass du um die OPs nicht herumkommst...manchmal ist das so...wenn die Knorpel schon zu sehr geschädigt sind schafft es der Körper nicht mehr, sie zu regenerieren, und die Schmerzen sind dann tatsächlich Schädigungsschmerzen...

Bleib trotzdem dran, gerade mit TEPs können dir die Übungen helfen, dass da nicht später Probleme auftreten...

Dein Wunsch nach Beckenboden - und Gleichgewichtsübungen wurde schon mehrfach geäußert und das wurde schon weitergeleitet...

Ich wünsch dir alle Gute! LG Dinie

Cool!😁👍👍👍

Hallo Marianne! Der Tipp mit dem Handtuch ist super, finde ich. Insbesondere die Zehenstrecker - Übung hilft, die Fußrücken zu entspannen. Achte bei der Übung darauf, nicht nur die Zehen aus den Grundgelenken zu dehnen, sondern zugleich den gesamten Fuß aus dem Sprunggelenk. Versuche doch mal, diese Übung mit beiden Füßen bevor du in den Fersensitz gehst. Kann sein, dass es dir dann schon deutlich leichter fällt. Viel Erfolg, LG Dinie

😘😚😚😚

Hallo Lukas! Bei Skoliose muss die Wirbelsäule die Gelegenheit bekommen, sich gerade nach oben auszurichten. Dabei helfen die alle Übungen für den oberen und unteren Rücken, aber auch Nacken- und Schulterübungen sowie Übungen für Hüfte/ Becken. Wo du den Focus legen solltest hängt davon ab, welcher Art deine Skoliose ist. Auf der LuB Website gibt's im Schmerzlexikon einen Artikel dazu:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/skoliose-fehlstellung-wirbelsaeule/

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Pascale! Nach meiner Meinung und Erfahrung kannst du Schmerzen auslösen, wenn du zu intensiv dehnst, nicht wenn du beliebig häufig mit für dich passender Intensität übst. Ich würde empfehlen, probiere ob Wärme oder Kälte gut tut ( mir hilft immer Wärme) und mach Übungen für die betroffenen Muskeln, aber nur gaaaanz sachte und vorsichtig, mehr nur bewegen als dehnen. Rollen kann evtl. gut tun, das musst du vorsichtig ausprobieren. Mit drücken hab ich keine Erfahrung...

Viel Erfolg und gute Besserung, LG Dinie

... Nachtrag: im Einsteigerprogramm Hüfte Tag 4, ab ca Minute 10.38 ist die Übung schön erklärt...

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-hjxoga3e1a4?permalink=anfangerroutine_hufte_tag4mp4-3d0425

Und der Muskel, den ich meine heißt nicht iwas mit Major, sondern Tensor fasciae latae...