Claudia danke für das Lob 🤗😘...naja, ich sag ja, mal sehen was die zeit so bringt...ich schließe nichts aus...

🐶 Madu 😁 ja..,es ist mein Ding...Dass ich als "Therapeut" behandle- eher unwahrscheinlich, dass ich als Trainer Übungen anleite...wer weiß was kommt - wenn sich mir irgendwie eine Tür öffnet, dann greife ich da bestimmt zu...

Claudia oh nein, ich werde mich nicht selbstständig machen... ich hab das erst mal einfach aus Interesse und Neugier gemacht... aber, mal sehen was die Zeit bringt...

Susanne Heindl 🦋 um gezielt auf deibe Fragen zu antworten: wenn man nicht schon Vorwissen mitbringt ist es verdammt viel Stoff, ja...

Für den kopf ist es viel, für den Körper- zumindest für meinen- war es eine wahre Wohltat, obwohl man natürlich auch viel sitzt. Und ja, es wird geübt und die Dozenten korrigieren auch und beantworten geduldig alle Fragen. Allerdings werden längst nicht alle Übungsvarianten gemacht die wir hier in der app so haben, dafür wäre gar nicht die zeit...

Ach was schade... Die vier Tage sind um...🥹

Ich kann es nur empfehlen, wer interessiert ist und überlegt "soll ich oder soll ich nicht...": machen! Allein die Atmosphäre und die tollen Menschen waren es wert....

Ja, es ist verdammt viel Stoff auf einmal, und abends raucht einem die Birne...😁 auch wenn man sich wie ich die ganze Theorie eigentlich schon vorher angeeignet hat...Inhaltlich kaum was neues für mich, und trotzdem ganz viel wertvoller input. Ich hab gelernt wie und wo man drückt und wie es sich anfühlt gedrückt zu werden...ich fühl mich gerade großartig, mein Restschmerz in der Schulter ist weg, meine Hände kribbeln nicht mehr...na, und geübt haben wir natürlich auch, da ist Littledinie ja sowieso in ihrem Element 😁 ... ich könnte noch eine weile weiter schwärmen- kurz gesagt, es war fantastisch...

Gute Besserung, liebe Christel!🍀🍀🍀

...ich werde wenn ich wieder zuhause bin mal reinlesen was da wie geschrieben steht und dann ggf nochmal meinen Senf dazu geben...😁

Hallo zusammen! Oh, nein, das Buch ist nicht veraltet, es gibt sogar eine aktualisierte Neuauflage....(ich weiß gerade nicht auswendig was wie in dem Buch steht)

Man unterscheidet zwischen der Behandlung, also das Drücken, das wird tatsächlich nur auf einer Seite gemacht, üben aber möglichst immer beide Seiten, es sei denn die Zeit reicht nicht.

Und diesmal hab ich nicht geschrieben dass ich kein Fachmann bin, denn diese Aussage stammt gsnz unmittelbar von einem LuB -Therapeuten und -Dozenten....

Ich persönlich beübe schon immer beide Seiten gleichmäßig, alles andere fühlt sich doof an...

LG, Dinie

Guten morgen zusammen! Zum Thema Kraft sag ich nur: natürlich kann man in der Gesäßübung mit der Stützhand loslassen - wenn die ganze Körpermitte kräftig genug ist das zu halten... und wie erreicht man das...richtig: üben, üben, üben,...

Unterschätzt das Krafttraining in den Übungen nicht...

In diesem Sinne, schönen Sonntag allerseits!👋

Hallo Nadine! Ich bin kein Fachmann! Mach unbedingt alle Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberarm/Ellenbogen", aber achte gut auf deinen Wohlfühlschmerz! Durch die Entzündung wirst du erst mal nicht so weit in die Übungen gehen können, wichtig ist aber, dass du den Ellenbogen in alle Richtungen bewegst, soviel wie eben gerade geht. Du kannst auch das rollen der Arme versuchen, wenn dir das noch zu schmerzhaft ist, dann lass es vorerst.

Zusätzlich kannst du versuchen, ob dir Wärme an der entzündeten Stelle gut tut, einfach ein heißes Körnerkissen an die schmerzende Stelle legen.

Und auch im Alltag Bewegung und Belastung nicht vermeiden, sondern bewusst machen, aber immer nur soviel wie du gut machen kannst. Gute Besserung, LG Dinie