Karin,72 ...😉...wenn du mich gefragt hättest ob das geht hätte ich definitiv nein gesagt...

Hallo Eveline! Ich bin kein Fachmann, ich denke, DIE allgemeingültige Empfehlung gibt es nicht... Probier aus, womit du dich wohler fühlst... Ich persönlich brauche nach einem anstrengenden Arbeitstag erst mal meine Matte, am besten auch mit dem Rückenretter, und vor dem Schlafen ein schönes Entspannungsbad. Wenn du besser in die Übungen kommst und dich wohler dabei fühlst, dann mach das anders herum... LG, Dinie

Hallo Helen! Ich bin kein Fachmann, aber ich bin der Meinung, eine Zerrung sollte erst mal abklingen bevor du dehnst. Wenn du die betroffenen Muskeln dehnst, dann ganz besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich achten, nur ganz vorsichtig reindehnen! Wenn dir das dann gut tut weitermachen, wenn du das Gefühl hast, es geht dir schlechter damit, dann warte lieber ab... Gute Besserung, LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘😉

Danke für eure Kommentare!😘

Danke für eure Kommentare und für das mit- probieren...😘😉

Mir geht's wie Karin, ich mach aus Neugierde mit... Ich mach sowieso täglich mein Programm, da ist immer auch was für die Hüfte dabei ... Spätestens beim Faxen machen auch die Hüfte - Gesäß - Übung...dann in der Littledinie spezial Variante...😁

Littledinie hat sich extra für euch in ihre lieblings- trainingsklamotten geschmissen und ihren Fotografen von der Couch gescheucht...

Alma Pauls ich bin zwar noch nicht eine von den ältesten Semestern, aber auch kein junger Hüpfer mehr... vor einem Jahr hatte ich keine Chance, auch nur ansatzweise in diese Position zu kommen, gerade hab ich- ohne heute schon geübt zu haben, im Kaltstart sozusagen, gesagt mach mal schnell ein Foto...

Ihr seht, die kleine Dinie mit ihren kurzen Ärmchen braucht einen sockel, damit sie sich richtig hochdrücken kann... und übrigens, meinen Hüftgelenk tut es besonders gut, wenn ich mich in der Position nach vorne lege...

👍👍👍 dass das für dich kein Problem ist war ja eigentlich klar... Mal sehen, mein Fotograf ist heute nach Hause gekommen...

👍👍👍top, Joanna! Aber noch mehr hat mich dein Schneidersitz - Bild beeindruckt!😁